“疼痛忍一忍”行吗

生活当中，我们经常听到身边的人抱怨：头痛、腰痛、关节痛……疼痛很常见，疼痛是大脑对机体组织损伤所引起的一种不愉快的情绪反应。是身体发出的警示信号，表明可能存在疾病或损伤，需要及时诊断和治疗。如果长时间忍痛，可能会错过最佳治疗时机，导致病情恶化。另外，某些疾病在早期可能症状轻微，但如果忍痛不及时治疗，病情可能会进展，导致更严重的后果。曾经见过一个小伙子，第一天头痛，在医院做了CT未见异常，医生建议留院观察，他自己觉得没问题回家了。第二天上午还是很痛，他自行吃了止痛药，然后当天傍晚他就意识障碍了。结果是个非常严重的脑膜炎，治疗了很长时间，留下了后遗症。因此，当感到疼痛时，应该寻求医疗帮助，而不是忍痛。

忍痛的主要危害

1.错过了病情信号：例如急性胸痛可能提示心肌梗塞，盲目忍耐会错过最佳救治时间。

2. 加重器官负担：疼痛可能引起血压升高、心率增快、内分泌紊乱等生理紊乱，进一步损害健康。如一侧关节痛忍着，不正确的受力方式可能会拖累旁边关节或者对侧关节导致疼痛。

 3. 诱发慢性疾病：长期疼痛会导致外周神经和中枢神经敏化，加剧疼痛程度，并引发高血压、焦虑、抑郁等心理问题。

正确应对疼痛的建议

1.及时评估：记录疼痛部位、强度、持续时间及诱因，帮助医生判断。

2. 非药物疗法：物理治疗、针灸、心理疏导等可作为辅助手段。

3. 合理用药：在医生指导下使用止痛药，避免自行滥用或过度忍耐。

4.倾听身体信号：疼痛是身体的“语言”，及时干预才是关键。

缓解疼痛的有效方法

缓解疼痛可尝试热敷、冷敷、按摩、针灸或服用止痛药，具体方法需根据疼痛类型和程度选择。缓解疼痛需结合科学方法与个体差异，慢性疼痛建议在医生指导下制定长期管理计划。保持适度活动、良好体态和健康习惯是关键！

误区提醒

当身体出现疼痛时，许多人会因认知误区而延误治疗或加重症状。以下是常见误区及科学提醒，帮助您正确应对疼痛：

误区1：忍痛是坚强的表现

提醒！！长期忍耐可能掩盖严重疾病（如心绞痛、阑尾炎、神经损伤等）。

误区2：止痛药随意吃，好了就停。

提醒！随意吃止痛药会掩盖症状，耽误病情。严格遵医嘱用药，注意剂量和疗程。

误区3：疼痛部位就是病灶位置

提醒！！尤其内脏疼痛常呈“牵涉痛”，需专业检查确诊。

误区4：立即用热敷缓解所有疼痛

提醒！！热敷适用于肌肉疲劳、慢性关节炎（促进血液循环）。冰敷更适合急性损伤（如扭伤、烫伤、红肿）或炎症初期（如痛风发作），可减轻肿胀，冰敷时间在15—20分钟以内。不确定原因时，优先冰敷并咨询医生。

误区5：按摩/推拿适用于所有疼痛

提醒！！盲目按摩可能造成神经损伤，颈部按摩如果有斑块脱落会导致血管栓塞。建议医生就诊明确病因。

健康无小事，伤痛防治关乎每个人生活质量。让我们携手行动，用科学知识守护自己和家人的健康！