秋冬季节气温骤降、空气干燥、过敏原（如尘螨、霉菌）浓度升高，是鼻炎的高发期。鼻炎患者常出现鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状，严重时还会引发头痛、嗅觉减退，甚至诱发哮喘。以下结合秋冬季节特点，从 “预防优先、精准治疗、规避误区” 三方面，提供可落地的防治方案。

一、预防：从源头减少鼻炎发作诱因

秋冬鼻炎发作多与 “环境刺激”“过敏原暴露”“免疫力下降” 相关，预防需围绕这三大核心展开，重点做好环境管理、刺激规避、免疫提升。

（一）环境管理：打造 “低敏湿润” 的鼻部环境

秋冬室内封闭、空气干燥，易滋生尘螨、霉菌，需针对性调整：

（二）规避刺激：减少鼻黏膜 “受伤害”

秋冬的冷空气、温差变化是鼻炎的重要诱因，需做好防护：

（三）免疫提升：增强鼻黏膜抵抗力

鼻黏膜的抵抗力强弱，直接影响鼻炎发作频率，秋冬可通过以下方式提升：

二、治疗：分类型精准应对，避免盲目用药

秋冬鼻炎以过敏性鼻炎和慢性单纯性鼻炎最常见，需先明确类型再治疗，避免 “千人一方”。

（一）先辨类型：明确鼻炎 “真面目”

（二）针对性治疗方案

1. 过敏性鼻炎：重点 “抗过敏 + 避诱因”

首选药物：鼻用糖皮质激素

如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂，每日 1-2 次，喷于鼻腔内，可减轻鼻黏膜炎症和水肿（需连续使用 2-4 周见效，长期使用需遵医嘱，安全性较高）。

快速缓解症状：口服 / 鼻用抗组胺药

打喷嚏、鼻痒严重时，口服氯雷他定、西替利嗪（第二代抗组胺药，嗜睡副作用轻），或用氮卓斯汀鼻喷雾剂（起效更快，适合突发症状）。

辅助治疗：生理盐水洗鼻

每日 1-2 次，用洗鼻器将生理盐水（0.9% 氯化钠溶液）送入鼻腔，冲洗掉过敏原、分泌物，缓解干燥和鼻塞（尤其适合秋冬干燥季节）。

进阶治疗：过敏原特异性免疫治疗

若明确对尘螨过敏，且药物治疗效果差，可在医生指导下进行 “脱敏治疗”（皮下注射或舌下含服尘螨提取物），从根源降低过敏反应（需持续 2-3 年，适合 5-60 岁患者）。

2. 慢性单纯性鼻炎：重点 “改善循环 + 修复黏膜”

基础治疗：生理盐水洗鼻

保持鼻腔清洁湿润，减少鼻黏膜刺激，每日 1 次即可。

对症用药：鼻用减充血剂（短期用）

鼻塞严重时，短期（不超过 7 天）使用羟甲唑啉滴鼻液，快速缓解鼻塞（长期用会导致 “药物性鼻炎”，加重鼻塞，需严格控制时间）。

辅助修复：鼻腔润滑剂

秋冬干燥时，用复方薄荷油滴鼻液、液体石蜡，滋润鼻黏膜，减少结痂（适合鼻塞伴鼻腔干燥的患者）。

3. 萎缩性鼻炎：重点 “保湿 + 营养黏膜”

核心措施：鼻腔保湿

用温热生理盐水洗鼻（每日 2 次），洗后涂抹红霉素软膏或鱼肝油软膏，保护鼻黏膜、防止感染；

营养补充：口服维生素

遵医嘱补充维生素 A、B2、C，促进鼻黏膜上皮修复（萎缩性鼻炎与鼻黏膜营养缺乏相关）。

（三）中医辅助调理（适合慢性鼻炎患者）

穴位按摩：除迎香穴外，可加按鼻通穴（鼻根两侧）、合谷穴（手背虎口处），每次 1 分钟，每日 2 次，辅助缓解鼻塞；

食疗辅助：用生姜、红枣煮水喝（适合风寒诱发的慢性鼻炎），或用麦冬、玉竹泡水（适合萎缩性鼻炎，滋阴润燥）；

艾灸调理：在医生指导下艾灸足三里、肺俞穴，增强肺气，改善鼻部循环（适合虚寒体质患者）。

三、避坑指南：这些错误做法会加重鼻炎

血管收缩类滴鼻剂（如萘甲唑啉）虽能快速通鼻，但长期使用（超过 7 天）会导致鼻黏膜血管反跳性扩张，引发 “药物性鼻炎”，鼻塞更严重。

长期鼻炎会导致鼻黏膜慢性炎症，可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，甚至影响睡眠（张口呼吸）、导致记忆力下降，过敏性鼻炎还可能诱发哮喘，需及时干预。

如 “用大蒜汁滴鼻”“盐水浓度过高洗鼻”，会直接刺激、损伤鼻黏膜，加重炎症；偏方缺乏科学验证，可能延误治疗。

长期封闭会导致室内二氧化碳浓度升高、霉菌滋生，反而加重鼻炎；建议在阳光充足、雾霾轻的中午，开窗通风 15-20 分钟，保持空气流通。

四、应急处理：鼻炎突然发作怎么办？

若突发打喷嚏、鼻痒，立即远离疑似过敏原（如离开有宠物、毛绒玩具的房间），用生理盐水洗鼻 1 次，缓解症状；

鼻塞严重影响呼吸时，先做迎香穴按摩，若无效可短期（1-2 天）用鼻用减充血剂，同时配合温毛巾敷鼻（每次 5 分钟），促进鼻部循环；

若症状持续超过 2 周，或出现头痛、流脓涕、嗅觉明显减退，需及时就医，排除鼻窦炎、鼻息肉等并发症。

秋冬鼻炎防治的核心是 “预防为主、精准治疗”—— 通过管理环境减少诱因，用科学方法保护鼻黏膜，再结合针对性药物或调理，多数患者能有效减少发作频率，减轻症状。若鼻炎反复发作，建议到医院做过敏原检测或鼻内镜检查，明确病因后制定个性化方案。