什么是呼吸性碱中毒？

呼吸性碱中毒，俗称“过度换气综合征”，简而言之，是由于呼吸过快过深，导致体内环境变得过于“碱性”而引发的中毒状态。

我们知道二氧化碳溶于水显酸性，人体正是二氧化碳溶于血液中形成碳酸，才维持了正常的酸碱平衡。过度呼吸，体内二氧化碳呼出过多，碱性物质也就相对增多，打破了身体原本的酸碱平衡状态，血液会暂时“偏碱性”，干扰身体正常功能。

呼吸性碱中毒身体会有哪些反应？

呼吸急促、心率加快：主要表现为呼吸困难，容易喘促和张口呼吸

神经肌肉兴奋性增高：肢体麻木、口唇麻木或针刺感、面色苍白，严重者可发生肢体僵直呈“爪形手”，手足抽搐，甚至晕厥

伴随症状：患者感受到胸闷、胸痛、心悸、头晕目眩、恶心呕吐，意识障碍等

哪些情况容易出现“中毒”？

情绪激动：吵架、焦虑、惊恐发作时，不自觉加快呼吸。

剧烈运动：如高强度锻炼后喘息过猛。

疾病诱发：高热、疼痛、高原反应等刺激呼吸加快。哮喘、慢阻肺、脑炎等基础疾病干扰呼吸引起过度通气。

生活中遇到过度通气

如何紧急自救或帮助他人？

减慢呼吸速度，让二氧化碳浓度回升

尹红斌医生提醒：用纸袋（避免使用塑料袋，会造成窒息危险）罩住口鼻来重复呼吸。

其原理是让纸袋罩住呼出的二氧化碳，减少二氧化碳的排出和丧失，在吸气时重新吸入肺内，使吸入气体中二氧化碳的含量提高，从而减轻症状。

若没有纸袋，可以屈起手掌成握杯状，尽量控制自身身体，尝试平稳呼吸，重复深呼吸，直到慢慢恢复正常呼吸。若频繁发作、伴随胸痛、意识模糊，无法通过调整呼吸缓解，或患者本身患有甲亢、肺栓塞等基础疾病，应及时前往医院就诊。

呼吸性碱中毒的重点在于预防，建议保持良好的呼吸习惯，学会控制和稳定情绪，剧烈运动后避免突然躺下，放缓呼吸节奏。 高原活动时循序渐进，疼痛或发热时及时处理原发病，健康饮食，规律锻炼，有助于预防发病。