颈椎病属中医“项痹病”范畴，中医康复治疗以疏通经络、调和⽓⾎、恢复颈椎功能为核⼼，

同时需结合注意事项避免病情加重，具体如下：

⼀、中医康复治疗⽅法

1. 针灸与艾灸

• 体针：选取⻛池、天柱、⼤椎、肩井、后溪等⽳位，针刺可缓解颈肩疼痛、僵硬，改善上

肢麻⽊（适⽤于神经根型、颈型颈椎病）。

• 艾灸：对⻛寒湿阻或阳虚体质者，艾灸⼤椎、命⻔等⽳位，通过温热刺激温经散寒，减轻

局部炎症。

2. 推拿按摩

• 以轻柔⼿法（揉、捏、推、滚）放松颈肩肌⾁，缓解痉挛，改善局部⾎液循环。

• 注意：脊髓型颈椎病（如出现⾏⾛不稳、⼤⼩便异常）禁⽤暴⼒推拿，需严格遵医嘱。

3. 中药治疗

• 内治：辨证⽤药，如⽓滞⾎瘀型⽤桃红四物汤，肝肾亏虚型⽤独活寄⽣汤，缓解疼痛、改

善头晕等症状。

• 外治：中药贴敷（含川芎、红花、艾叶等）、熏洗或热敷，减轻局部僵硬和炎症。

4. 牵引疗法

• 通过颈椎牵引增⼤椎间隙，减轻椎间盘对神经、⾎管的压迫，适⽤于神经根型、椎动脉型

颈椎病（需专业⼈员操作，避免过度牵引）。

5. 功法锻炼

• 如“⽶字操”（缓慢做颈椎前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作）、⼋段锦“双⼿托天理三焦”

等，增强颈肩肌⾁⼒量，改善颈椎稳定性（动作需缓慢，避免快速甩头）。

⼆、注意事项

1. 治疗相关

• 需先明确颈椎病类型（如颈型、神经根型、脊髓型等），不同类型治疗⽅法不同（如脊髓型

禁⽤牵引和重⼿法推拿），必须在专业中医师指导下进⾏。

• 避免盲⽬⾃⾏针灸、牵引或按摩，尤其是脊髓型颈椎病，不当操作可能导致瘫痪⻛险。

2. ⽇常习惯

• 避免久坐低头：如⻓时间看⼿机、电脑，每 30~40 分钟起身活动颈肩，放松肌⾁。

• 保持正确姿势：坐姿时挺胸收腹，颈椎⾃然挺直，避免窝在沙发、床上看屏幕；睡眠时枕

头⾼度以⼀拳为宜（约 10~15cm），避免过⾼或过低。

• 注意保暖：避免颈肩部受寒（如空调直吹），⻛寒易加重局部⽓⾎瘀滞，诱发疼痛。

3. 运动与防护

• 避免剧烈运动或突然转头（如急刹⻋时的“挥鞭样”动作），防⽌颈椎损伤。

• 锻炼需循序渐进，初期以轻柔动作（如缓慢转头、扩胸）为主，避免过度拉伸或负重（如

举重物）。

4. 及时就医

• 若出现颈肩疼痛加重、上肢麻⽊⽆⼒、头晕频繁、⾏⾛不稳等症状，需⽴即停⽌⾃⾏治疗，

及时就医排查病情变化。

中医康复治疗需结合个体体质和病情辨证实施，同时通过调整⽣活习惯巩固疗效，两者结合

才能更好地促进颈椎功能恢复，降低复发⻛险。