关注妇科小信号

 妇科健康是女性整体健康的“晴雨表”，很多妇科疾病的发生都与不良生活习惯相关，学会识别身体发出的小信号，做好日常防护，能有效降低妇科疾病的发生风险。

月经是女性健康的重要指标，周期、经量、颜色的异常都可能提示身体出现问题。正常的月经周期为21-35天，经期持续2-8日，平均失血量为20-60ml。如果月经周期突然提前或推后超过7天，经量过多或过少，经血颜色发黑并伴随血块、痛经加剧，可能与内分泌紊乱、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等因素有关。长期熬夜、精神压力大、过度节食减肥，都会影响卵巢的内分泌功能，进而导致月经失调。因此，保持规律作息、均衡饮食、适度运动，是维持月经正常的基础。

阴道炎是妇科最常见的疾病之一，主要表现为外阴瘙痒、白带异常。正常的白带是白色稀糊状或蛋清样，黏稠、量少，无腥臭味。如果白带量增多，颜色变为黄色、绿色，质地呈豆腐渣样或泡沫状，伴随异味和瘙痒，大概率是阴道炎的信号。阴道炎的发生多与个人卫生习惯有关，比如长期使用护垫导致外阴不透气、过度清洁阴道破坏菌群平衡、不洁性生活等。预防阴道炎要注意保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，不滥用洗液，穿棉质透气的内裤，避免不洁性生活。

宫颈疾病也是女性需要重点关注的问题，宫颈炎症可能表现为白带增多、下腹坠胀，而宫颈癌早期可能没有明显症状，容易被忽视。因此，定期进行宫颈癌筛查尤为重要，21-65岁的女性建议定期做宫颈TCT（液基薄层细胞检测）和HPV（人乳头瘤病毒）检测，能有效发现癌前病变，降低宫颈癌的发病风险。此外，接种HPV疫苗也是预防宫颈癌的有效手段，符合接种条件的女性可以根据自身情况选择接种。

乳腺健康同样与妇科息息相关，乳腺增生、乳腺结节等问题在育龄女性中较为常见，常表现为乳房胀痛、肿块，疼痛程度可能随月经周期变化。乳腺疾病的发生与雌激素水平波动、情绪焦虑、长期熬夜密切相关。日常要养成乳房自查的习惯，每月月经结束后7-10天触摸乳房，查看是否有肿块、乳头溢液等异常；每年做一次乳腺超声检查，及时发现潜在问题。

女性的身体需要细心呵护，关注月经、白带等细微变化，养成良好的生活习惯，定期进行妇科检查，才能为健康筑起一道坚固的防线。