摔伤后的处理需根据损伤程度分步骤进行，核心原则是先判断轻重，再对症处理：

1. 初步评估（紧急判断）

- 若出现意识模糊、剧烈头痛呕吐、四肢无法正常活动、大量出血不止、关节畸形等情况，大概率是严重损伤（如颅脑损伤、骨折、内脏出血），需立即拨打120，切勿随意移动伤者，等待专业救援。

- 若仅为表皮擦伤、轻微肿胀，可自行处理。

2. 轻微损伤的现场处理

（1）表皮擦伤

- 先用生理盐水或流动清水冲洗伤口，清除泥沙、灰尘等异物；

- 再用碘伏消毒伤口及周边皮肤（避免用酒精，刺激性强）；

- 伤口较浅可暴露干燥，较深或易摩擦部位用无菌纱布/创可贴覆盖，每天消毒更换。

（2）皮下肿胀、淤青（无破皮）

- 急性期（48小时内）：用冰袋或冷毛巾冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛（注意包裹冰袋，避免冻伤）；

- 恢复期（48小时后）：用热水袋或热毛巾热敷，促进淤血消散，也可配合消肿止痛的外用膏药（如云南白药膏）。

3. 注意事项

- 处理后若伤口出现红肿加剧、流脓、发热，或肿胀部位疼痛不减反增，可能是感染或隐匿骨折，需及时就医；

- 关节部位摔伤后，即使初期能活动，也建议就医排查韧带损伤或骨裂。

预防摔伤需结合不同场景和人群特点，从环境、习惯、身体状态等方面综合防护，核心是消除隐患、提升自身防护能力：

1. 居家环境防护

- 保持地面干燥整洁，卫生间、厨房等易滑区域铺防滑垫，及时清理水渍、油渍；

- 过道、楼梯不堆放杂物，保证照明充足，楼梯安装稳固扶手；

- 家具边角加装防撞护角，高低床、飘窗等位置做好安全围栏（尤其针对儿童）。

2. 户外及公共场景防护

- 雨天、雪天尽量穿防滑鞋，慢行并避开积水、结冰路段；

- 上下公共交通工具时站稳扶好，不抢行、不拥挤；

- 运动时佩戴好护具（如头盔、护膝），提前检查运动场地是否有坑洼、障碍物。

3. 不同人群针对性预防

- 老年人：定期检查视力、骨密度，补充钙和维生素D；行动不便者使用拐杖、助行器，避免独自爬高、夜间频繁起夜；

- 儿童：加强看护，教育其不在楼梯、阳台追逐打闹，骑行玩具时做好防护；

- 普通人：避免穿高跟鞋、拖鞋在户外快速行走，久坐起身时放缓动作，防止体位性低血压引发头晕摔倒。

4. 身体状态管理

- 规律运动，增强下肢力量和平衡能力（如太极、踮脚训练）；

- 服用降压药、镇静药等可能引发头晕的药物后，减少外出和快速活动；

- 避免过度疲劳、醉酒状态下行动，降低摔倒风险。

摔伤可根据损伤部位、严重程度、组织类型等维度划分，核心常见分类如下：

一、按损伤部位分类

1. 体表损伤：最常见，如表皮擦伤、皮肤裂伤、皮下淤血肿胀，多为轻度损伤。

2. 关节损伤：包括关节扭伤（如脚踝、手腕韧带拉伤）、关节脱位、半月板损伤等，好发于四肢大关节。

3. 骨骼损伤：如骨裂、骨折（分闭合性和开放性），严重时可能出现粉碎性骨折。

4. 内脏/颅脑损伤：高危类型，如颅脑挫伤、颅内出血、胸腔/腹腔内脏破裂，多为重度摔伤引发。

二、按损伤严重程度分类

1. 轻度摔伤：仅表皮擦伤、局部轻微淤青肿胀，无活动受限，可居家处理。

2. 中度摔伤：出现较深皮肤裂伤、关节扭伤、骨裂，需就医清创或固定治疗。

3. 重度摔伤：伴随骨折脱位、颅脑/内脏损伤、大出血，可能危及生命，需紧急抢救。

三、按损伤组织类型分类

1. 软组织损伤：涵盖皮肤、肌肉、韧带、肌腱等损伤，表现为疼痛、肿胀、活动受限。

2. 硬组织损伤：主要为骨骼、关节软骨的损伤，多伴随明显疼痛和功能障碍。