别让“小疼痛”拖成“大麻烦”：这些疼痛信号可能是身体在求救

日常生活中，几乎每个人都经历过疼痛——久坐后的腰酸、落枕后的颈痛、感冒时的头痛……多数人会把这些疼痛归为“小毛病”，忍一忍或贴片膏药就过去了。但疼痛科医生提醒：持续超过1个月的慢性疼痛，或是突然发作的剧烈疼痛，可能是身体发出的“求救信号”，若长期忽视，不仅会影响生活质量，还可能掩盖严重疾病。

疼痛并非独立疾病，而是身体异常的“报警器”。国际疼痛研究协会定义，疼痛持续3个月以上即为慢性疼痛，它可能源于骨骼肌肉、神经、内脏等多个系统的问题。比如常见的“腰痛”，很多人认为是“腰肌劳损”，但实际可能是腰椎间盘突出压迫神经，或是强直性脊柱炎的早期表现；反复头痛也不只是“没休息好”，偏头痛、颞动脉炎甚至颅内病变都可能引发头痛。更易被忽视的是“神经病理性疼痛”，像糖尿病患者出现的手脚麻木刺痛，或是带状疱疹痊愈后残留的“神经痛”，这类疼痛常被误认为“老年病”，实则是神经损伤的信号，拖延治疗可能导致神经功能永久受损。

区分疼痛类型，是正确应对的第一步。从医学角度，疼痛主要分为三类：一是伤害感受性疼痛，比如扭伤、骨折、术后伤口痛，这类疼痛多与组织损伤相关，通常伴随红肿、压痛，疼痛位置明确；二是神经病理性疼痛，由神经受损或异常放电引起，常见表现为“电击样”“烧灼样”疼痛，或手脚“麻木感”“蚁走感”，比如颈椎病导致的手臂放射性疼痛；三是混合性疼痛，兼具前两类特点，比如癌症疼痛、带状疱疹后神经痛。普通大众可通过“疼痛部位、性质、持续时间”初步判断：若疼痛固定在某一关节，活动时加重，可能是骨骼肌肉问题；若疼痛沿肢体“串着痛”，或伴随麻木、无力，需警惕神经压迫；若疼痛突然发作且剧烈难忍（如腹痛、胸痛），可能是内脏急症，需立即就医。

应对疼痛的误区，很多人都踩过坑。最常见的误区是“忍痛不吃药”，担心止痛药成瘾。实际上，疼痛科常用的非甾体抗炎药（如布洛芬）、抗神经病理性疼痛药物（如加巴喷丁），在医生指导下短期使用，成瘾风险极低；反而长期忍痛会导致“疼痛敏化”——大脑对疼痛信号的反应越来越强烈，原本轻微的刺激也会引发剧烈疼痛。另一个误区是“依赖理疗不查因”，按摩、针灸能缓解肌肉紧张，但如果是腰椎间盘突出、肿瘤等器质性疾病，盲目理疗可能加重病情，比如脊髓型颈椎病患者按摩，可能导致瘫痪。

疼痛管理的核心：“早干预、找病因、多维度”。出现疼痛后，应先通过“疼痛评分”初步评估（0分无痛，10分最痛），若评分超过4分，或持续超过2周，建议及时到疼痛科就诊。医生会通过体格检查、影像学检查（X光、CT、MRI）、神经功能评估等，明确疼痛病因。治疗上并非只有“吃药打针”，疼痛科有多种微创技术，比如针对神经痛的“神经阻滞治疗”，通过精准注射药物阻断疼痛信号；针对椎间盘突出的“射频消融术”，用高频电流消融突出的髓核；还有“脊髓电刺激术”，通过植入电极调控神经，缓解顽固性疼痛。此外，心理干预也很重要——长期慢性疼痛易引发焦虑、抑郁，而情绪问题又会加重疼痛，形成“恶性循环”，因此疼痛管理常需结合心理咨询、放松训练等。

预防疼痛，从生活细节入手。避免久坐久站，每小时起身活动5分钟，缓解颈肩腰压力；运动前充分热身，避免突然剧烈运动导致肌肉拉伤；糖尿病患者控制好血糖，预防周围神经病变；带状疱疹患者发病后72小时内规范治疗，降低后遗神经痛风险。记住：疼痛不是“忍忍就过”的小事，它是身体的“健康预警”，及时就医、科学干预，才能避免“小疼痛”拖成“大麻烦”。