作为一名小儿骨科医生，我在门诊见过太多因家长疏忽导致孩子骨骼受损的案例。儿童骨骼并非成人的“缩小版”，它处在快速生长发育期，具有弹性大、硬度低、愈合能力强但容易变形的特点，一些看似不起眼的小习惯、小意外，都可能埋下骨骼发育的隐患。

首先要警惕的是运动损伤。如今很多家长重视孩子的体能锻炼，但防护措施却没跟上。轮滑、滑板、篮球是孩子们的心头好，可如果不佩戴护具，摔倒时很容易造成骨折。儿童骨折和成人不同，最常见的是“青枝骨折”，就像春天的树枝一样，折而不断。这种骨折初期症状可能不明显，孩子可能只是说“有点疼”，如果家长没当回事，错过最佳治疗时机，可能导致骨骼畸形愈合，影响肢体功能。另外，一些超负荷的运动也要避免，比如让幼儿过早练习长跑、举重，会给尚未发育成熟的骨骼和关节带来过大压力，可能诱发骨骺损伤，直接影响孩子的身高发育。

其次，不良姿势对骨骼的伤害不容小觑。现在的孩子小小年纪就成了“低头族”，长时间低头看手机、平板，会增加颈椎的负担，导致颈椎生理曲度变直，甚至引发颈椎病。写字、看书时弯腰驼背、歪歪扭扭，不仅影响视力，还会导致脊柱侧弯。门诊中，很多脊柱侧弯的孩子都是家长在洗澡时偶然发现孩子背部不对称才来就诊的。脊柱侧弯一旦超过20度，就需要佩戴支具矫正，严重的还需要手术治疗。因此，家长一定要及时纠正孩子的坐姿、站姿，保证孩子学习时桌椅高度合适，每天督促孩子做一些扩胸、拉伸运动，预防脊柱侧弯。

再者，营养不均衡会拖慢骨骼发育。骨骼生长需要充足的钙、磷和维生素D。很多孩子挑食、偏食，只爱吃肉、零食，不爱吃蔬菜、牛奶，很容易导致钙摄入不足。维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D会引发佝偻病，表现为鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等骨骼畸形。家长要注意让孩子饮食均衡，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等富含钙的食物，同时每天保证孩子有足够的户外活动时间，多晒太阳，促进维生素D合成。

还有一个容易被忽视的点是儿童意外伤害。比如孩子在楼梯上追逐打闹、从高处攀爬坠落，很容易造成四肢骨折、颅骨骨折等严重损伤。家里的家具边角要做好防护，避免孩子磕碰；窗户要安装防护栏，防止孩子攀爬；不要让孩子独自接触危险物品。一旦孩子发生摔倒、碰撞，出现肢体肿胀、疼痛、活动受限等情况，一定要及时就医，不要抱着“孩子骨头软，摔一下没事”的侥幸心理。