关节疼痛、僵硬、肿胀，这些看似普通的症状，可能是关节炎的信号。全球约1/3的成年人受其影响，它并非只是年迈的代价。

关节炎并非单一疾病，而是涵盖骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等多种类型的疾病总称。据统计，全球关节炎患者约3.55亿人，其中我国患者人数超过1亿，且不断攀升。

关节炎可影响任何年龄层，65岁以上人群中约半数存在不同程度症状，且肥胖、遗传等因素正推动其年轻化趋势。

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01 五种常见关节炎，特点各异

关节炎种类繁多，其中五种最为常见。骨关节炎是最常见的类型，又称退行性关节病，与人体衰老密切相关。它多发生在40岁以上人群，常见于膝关节、髋关节等负重关节。

类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，身体的免疫系统错误地攻击自身关节组织。80%的患者在35～50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。

强直性脊柱炎多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变，男性多见，发病年龄多在40岁以前。痛风性关节炎因尿酸盐结晶、沉积引起的，近年来呈现年轻化趋势，多见于中年男性。

反应性关节炎因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。

02 早期识别信号，抓住治疗时机

关节炎的早期症状有规律可循。疼痛是最常见的早期症状，通常表现为关节部位的钝痛或隐痛，活动时加剧，休息后缓解。

晨起或长时间休息后出现的关节僵硬也是典型表现。类风湿关节炎患者的晨僵症状可持续数小时，骨关节炎的晨僵时间一般较短，不超过30分钟。

关节肿胀、发红、发热则是炎症明显的标志。部分患者还会出现关节活动时的摩擦感或“咔咔”响声，活动范围逐渐减小。

03 多种治疗方法，缓解病痛

关节炎治疗通常采用非药物治疗、药物治疗和手术治疗三种方法。轻症者首选非药物治疗，包括运动疗法、物理治疗等。

药物治疗中，非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）可减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀；缓解病情抗风湿药（如甲氨蝶呤）可用于类风湿关节炎；糖皮质激素则用于短期控制严重炎症。

对于保守治疗无效、关节功能严重受损的患者，可考虑手术治疗，包括关节镜手术、截骨术和关节置换术等。

04 预防与保养，重在日常生活

保持健康体重是预防关节炎的关键措施之一。体重每减轻1公斤，膝关节承受的压力会减少数倍。

适度运动同样重要，选择对关节压力小的运动如游泳、骑自行车、散步等，能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。

日常生活中要注意关节保护，避免长时间保持同一姿势，减少关节过度负重。在寒冷天气中注意保暖，佩戴护具。

饮食方面，适当增加富含钙质和蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，减少高嘌呤食物摄入。

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据世界卫生组织统计，全球约1/3的成年人受到关节炎影响，且发病率随年龄增长显著上升。

50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，75岁以上人群中这一比例高达80%。类风湿关节炎全球发病率为0.5%～1%，我国大陆地区发病率为0.42%，患者超过500万人。

关节炎不是年迈的必然代价，采取科学防治措施，能有效延缓疾病进展，维持关节功能。