在众多慢性疾病中，骨关节病如同潜伏在人体关节处的“岁月刺客”，悄无声息地侵蚀着人们的健康。它是一种以关节软骨退化、骨质增生为主要病理特征的慢性关节疾病，常累及膝、髋、手指、脊柱等关节，严重影响患者的活动能力与生活质量。

骨关节病的发病机制复杂，主要与年龄增长、肥胖、创伤、遗传、关节过度使用等因素密切相关。随着年龄增加，关节软骨的修复能力逐渐下降，软骨细胞代谢失衡，使得软骨逐渐磨损、变薄；肥胖人群由于关节长期承受过大压力，加速了软骨的退变；曾经的关节创伤若未妥善处理，也会破坏关节结构的稳定性，诱发骨关节病；而某些遗传因素则让部分人群天生对骨关节病的抵抗力较弱。

骨关节病的症状在不同阶段表现各异。早期，患者常感到关节轻微疼痛，尤其是在长时间行走、上下楼梯或过度劳累后，休息时疼痛可缓解，同时伴有轻微的关节僵硬，晨起时明显，但一般不超过半小时。随着病情进展，疼痛愈发频繁且程度加重，关节肿胀、畸形逐渐显现，活动时还会出现摩擦感或“咔咔”的响声，严重时甚至连简单的日常活动，如起身、弯腰都变得困难重重。

防治骨关节病，需从生活的点滴入手。减轻体重是极为重要的环节，每减轻1公斤体重，膝关节所承受的压力可减少4倍，有效降低关节磨损。运动方面，应避免过度、高强度的关节活动，如长时间爬山、频繁爬楼梯等，转而选择对关节冲击力小的运动，如游泳、骑自行车、散步等，既能增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性，又能避免损伤。日常中，注意关节保暖，避免受寒受潮；补充富含钙、维生素D的食物，增强骨骼健康；合理使用关节，避免长时间保持同一姿势。

一旦确诊骨关节病，治疗需遵循阶梯化原则。早期可采用保守治疗，包括药物治疗和物理治疗。非甾体类抗炎药物能缓解疼痛和炎症；氨基葡萄糖等药物有助于修复软骨；物理治疗如热敷、超声波、电疗等，可改善局部血液循环，减轻疼痛和僵硬。若保守治疗效果不佳，可考虑关节腔注射透明质酸钠等药物，润滑关节、缓解症状。病情严重、关节功能严重受损时，则需通过手术治疗，如关节