流感：预防比治疗更重要，守护健康防线

流感，每年秋冬季节席卷全球，它并非普通感冒那么简单——它传播迅速，症状凶猛，还可能引发肺炎等严重并发症，甚至危及生命。世界卫生组织估计，每年流感可导致全球约300万至500万重症病例，29万至65万例呼吸道相关死亡。面对这场无声的健康风暴，充分了解、科学应对，才是守护自身与家人健康的关键。

预防：构筑健康第一道防线

预防流感是成本最低、效果最优的策略。

接种流感疫苗：最坚固的“防护盾”

核心作用： 疫苗能显著降低感染风险，即使感染也能减轻症状严重程度，大幅降低住院和死亡风险。它尤其对老人、儿童、慢性病患者等高危人群至关重要。

最佳时机： 流感病毒易变异，疫苗成分每年更新。推荐在流感季开始前（通常为10月底前）接种，确保抗体在流行高峰时达到保护水平。

适用人群： 6月龄及以上人群普遍建议接种（对疫苗成分过敏等特殊情况除外）。医务人员、老人、儿童、孕妇、慢性病患者及密集场所工作人员应优先考虑。

个人卫生习惯：健康“守门员”

勤洗手，正确洗手： 使用肥皂/洗手液和流动水，揉搓至少20秒（唱两遍生日歌时间），尤其在外出、接触公共物品、咳嗽打喷嚏后及饭前便后。无水源时可用含酒精免洗消毒液。

呼吸道礼仪： 咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部内侧遮掩口鼻，立即丢弃用过的纸巾并洗手。

避免触摸面部： 减少病菌通过眼、鼻、口进入身体的机会。

佩戴口罩： 在流感高发季或人员密集、通风不良场所（如医院、公共交通），佩戴口罩是有效物理屏障。

增强自身免疫力与减少暴露：内在根基

健康生活方式： 均衡营养、充足睡眠、适度运动、管理压力，让免疫系统处于良好状态。

保持环境清洁与通风： 定期清洁常接触表面（门把手、桌面、手机），室内勤通风换气，降低病毒在密闭空间浓度。

避免接触病患： 流感季减少不必要的密集场所活动，与流感样症状者保持距离。

治疗：识别与干预，科学应对

当预防未能完全阻挡病毒时，科学治疗至关重要。

识别流感：区分普通感冒

流感通常突然起病，症状比普通感冒更重：

高热（常超过39℃）、寒战

显著乏力、肌肉酸痛

头痛

干咳、咽痛

鼻塞流涕（相对感冒可能较轻）

儿童还可能出现呕吐、腹泻。出现这些症状，尤其在流感流行期，应高度怀疑流感。

及时就医是关键

确诊依据： 医生结合症状、流行病学史及快速抗原检测（鼻咽拭子）进行诊断。

抗病毒药物： 黄金48小时！ 如奥司他韦、玛巴洛沙韦等，在症状出现后48小时内启用效果最佳，能有效缩短病程、减轻症状、降低并发症风险。切勿自行服用，须严格遵医嘱。

特殊人群： 老人、儿童、孕妇、慢性病患者、肥胖者及症状严重者，一旦怀疑流感，应立即就医，医生会评估是否需启动抗病毒治疗。

支持治疗与家庭护理：

充分休息： 身体需要能量对抗病毒，避免劳累。

充足饮水： 预防脱水，帮助稀释分泌物。

对症缓解： 在医生或药师指导下，可酌情使用退热药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）缓解发热和疼痛；止咳药、化痰药缓解呼吸道不适。

清淡营养饮食： 易于消化，保证营养摄入。

密切观察： 留意症状变化，如出现呼吸困难、胸痛、意识模糊、持续高热不退、严重呕吐、症状缓解后再次发热加重等危险信号，需紧急就医。

重要提醒：

抗生素无效： 流感是病毒引起，抗生素只对细菌有效，滥用抗生素有害无益。

谨慎使用复方感冒药： 避免重复用药导致药物过量，尤其注意成分中的对乙酰氨基酚。

中药/中成药： 部分药物可能缓解症状，但应咨询专业中医师，勿自行随意服用。

特殊人群的特别关注

孕妇： 感染后重症风险高，接种灭活流感疫苗安全且被强烈推荐。一旦疑似感染，应及时就医。

老人（≥65岁）和慢性病患者（如心肺疾病、糖尿病、免疫低下者）： 重症和并发症风险极高，是疫苗接种的优先人群，感染后务必尽早就医评估抗病毒治疗。

儿童（尤其<5岁，特别是<2岁）： 易出现并发症如中耳炎、肺炎，高热可能诱发惊厥。需密切观察，及时就医。

流感并非不可战胜。预防始终是第一道也是最有力的防线——疫苗与良好的卫生习惯是守护健康的基石。一旦感染，科学认知症状，摒弃“扛一扛”的想法，尤其在关键窗口期及时寻求专业医疗帮助，是避免病情恶化的关键。面对流感季的挑战，知识就是力量，行动就是保障。做好防护，科学应对，你我都能成为自己和家人健康的忠诚卫士——主动预防一小步，健康守护一大步。