股骨头坏死是一种进展性的骨科疾病，因股骨头血供受损或中断，导致骨细胞缺血、坏

死、骨小梁断裂，最终引发髋关节疼痛、活动受限甚至残疾，被称为“沉默的髋关节杀手”

。

这种疾病并非突发，早期干预能有效延缓病情，做好预防和早筛尤为关键。

揪出股骨头坏死的“元凶” ，从源头规避风险

激素滥用是导致股骨头坏死的首要危险因素。长期大量使用糖皮质激素，会影响血管收

缩、抑制成骨细胞活性，导致股骨头血供不足。临床中，部分自身免疫性疾病、过敏性疾病

患者需长期用药时，务必在医生指导下规范使用，切勿自行增减剂量。

酒精中毒是另一大“隐形杀手” 。酒精会加重肝脏代谢负担，影响血脂代谢，造成股骨

头内微血管堵塞，还会抑制成骨细胞功能，加速骨坏死进程。数据显示，长期日均饮酒量超

过250 毫升的人群，患病风险会显著升高，戒酒是降低风险的关键举措。

此外，髋部外伤也是重要诱因，尤其是股骨颈骨折，即使骨折愈合，也可能因血管损伤

引发迟发性坏死。日常要注意防跌倒，运动时做好防护；发生髋部外伤后，需遵医嘱规范治

疗并定期复查。

做好早筛早诊，抓住黄金干预期

股骨头坏死早期症状并不明显，部分患者仅出现髋关节隐痛或酸胀，活动后加重，休息

后缓解，容易被误认为是“滑膜炎”或“腰椎病” 。当疼痛加剧、髋关节出现活动受限，甚

至走路跛行时，病情往往已经进展到中晚期。

高危人群需定期进行髋关节检查：有激素用药史、长期饮酒史、髋部外伤史的人群，建

议每6-12 个月做一次髋关节核磁共振（MRI） ，这是目前发现早期股骨头坏死最敏感的检查

手段，能在骨密度尚未发生明显变化时，捕捉到骨髓水肿等早期信号。

养成护髋好习惯，降低发病风险

日常要避免髋关节过度负重，减少长时间站立、行走，避免频繁做深蹲、跳跃等高强度

动作；体重超标人群需科学减重，减轻髋关节压力。运动时要循序渐进，避免突然进行剧烈

运动，运动前做好热身，运动后及时拉伸。

同时，均衡饮食也很重要，多摄入富含钙、磷和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、

深绿色蔬菜等，促进骨骼健康；戒烟限酒，远离激素类药物，从生活细节入手守护髋关节健

康。

股骨头坏死的防治，核心在于“早预防、早发现、早治疗” 。避开高危因素，做好定期

筛查，养成护髋习惯，就能有效降低患病风险，让髋关节保持灵活健康。