手腕脱臼（腕关节脱位）是指腕关节的骨头脱离正常位置，通常由外伤（如跌倒、撞击或运动损伤）引起。以下是处理指南：

1. 初步判断症状

疼痛：剧烈疼痛，尤其在活动时。

肿胀：快速出现的关节肿胀。

畸形：手腕外观异常（如骨头突出或错位）。

功能丧失：无法正常活动或承重。

麻木/刺痛：可能伴随神经压迫或损伤。

2. 紧急处理步骤

A. 立即停止活动

固定手腕，避免任何移动，防止二次损伤。

B. 冰敷

用毛巾包裹冰袋敷在患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。

注意：避免直接接触皮肤，防止冻伤。

C. 临时固定

用夹板、硬纸板或绷带将手腕固定在自然姿势（如图），避免弯曲或承重。

可用三角巾悬吊前臂，减少下垂引起的肿胀。

D. 止痛

可服用非处方止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），但避免阿司匹林（可能增加出血风险）。

3. 必须就医的情况

立即就诊：

关节明显变形或开放性伤口。

手指苍白、发冷或麻木（提示血管/神经损伤）。

无法缓解的剧烈疼痛。

专业治疗：

医生会通过X光确认脱位类型，可能进行手法复位（需麻醉）。

严重时需手术修复韧带或固定骨骼。

4. 康复注意事项

固定期：复位后需石膏或支具固定2-6周，具体时间遵医嘱。

康复训练：拆除固定后，逐步进行腕关节活动度及力量训练（如握力球、轻柔伸展）。

避免早期负重：防止复发或慢性不稳。

5. 预防措施

运动时佩戴护腕，尤其高风险活动（如滑雪、篮球）。

加强前臂和手腕肌肉锻炼（如哑铃腕屈伸）。

跌倒时尽量避免用手直接撑地。

警告

勿自行复位：不专业的操作可能损伤血管、神经或加重韧带撕裂。

延误治疗可能导致关节不稳、关节炎或永久性功能障碍。

及时就医是确保恢复的关键！