流感预防：科学防护，守护健康

流感并非普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播快、症状重、易爆发等特点。每年季节性流感都会在全球范围内造成数百万人感染，严重时甚至危及生命。掌握科学的预防方法，是保护自己和他人的关键。

流感的传播途径

流感主要通过飞沫传播：当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会随着飞沫进入空气，被周围的人吸入而感染。此外，接触被病毒污染的物体表面后再触摸口、鼻、眼等黏膜，也可能导致感染。了解这些传播途径，是有效预防的第一步。

最有效的预防措施：疫苗接种

每年接种流感疫苗是最直接、最有效的预防手段。由于流感病毒易变异，世界卫生组织会根据全球监测数据，预测当年可能流行的毒株，并据此生产针对性的疫苗。建议以下人群优先接种：

6个月至5岁儿童

60岁以上老年人

慢性病患者

医务人员

孕妇

最佳接种时间是每年流感季节开始前，通常为9-11月。即使错过了这个时间，整个流感季节内接种仍有益处。

日常生活中的防护措施

勤洗手，正确洗手：使用肥皂和流动水洗手，时间不少于20秒，尤其在外出归来、接触公共物品后。若无条件，可使用含酒精的免洗洗手液。

戴口罩，阻隔飞沫：在流感高发季节或人群密集场所，佩戴口罩可显著降低感染风险。注意正确佩戴，确保遮盖口鼻。

保持社交距离：尽量避免与有流感症状的人密切接触，公共场所保持至少1米距离。

注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，使用后的纸巾立即丢弃。

加强通风：保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

增强自身免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、管理压力，这些都有助于提高身体抵抗力。

流感防护的常见误区

“流感只是重感冒”：实际上，流感可能导致严重并发症，如肺炎、心肌炎等。

“抗生素能治流感”：抗生素只对细菌感染有效，对流感病毒无效。

“去年打过疫苗，今年不用打”：流感病毒变异快，去年的疫苗可能对今年的病毒无效。

出现症状怎么办？

如果出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等流感症状：

及时就医，遵医嘱治疗

居家休息，避免带病上班上学

多饮水，注意营养

避免与他人密切接触，防止传播

预防流感不仅是个人健康的保障，也是对社会的责任。通过科学防护，我们每个人都能为阻断病毒传播链贡献力量。在这个流感季节，让我们用知识和行动筑起健康防线，共同守护彼此的健康。