骨头“罢工”了？骨科常见问题全解析

一、骨科问题不只是“骨折”

很多人以为骨科只看“断骨头”，其实它的范围广得多：

关节问题：关节炎、半月板损伤、肩周炎等

脊柱问题：颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松

运动损伤：韧带撕裂、肌腱炎（如“网球肘”）

儿童骨科：脊柱侧弯、扁平足、生长痛

小知识：久坐低头族最易被颈椎病和腰椎病盯上！

二、这些症状可能是骨头在“求救”

持续疼痛：关节痛夜间加重可能提示关节炎

活动受限：膝盖弯曲困难或伴随弹响需警惕半月板损伤

麻木无力：手/腿麻木可能是神经受压迫（如椎间盘突出）

异常变形：关节肿胀、脚趾外翻（拇外翻）

注意：跌倒后轻微疼痛但能活动？也可能有骨裂，务必拍片检查！

三、预防比治疗更重要

1. 补钙要科学：

青少年、孕妈、50岁以上人群需额外补钙

维生素D（晒太阳或补剂）能促进钙吸收

误区：骨头汤含钙极少，500碗≈1杯牛奶！

2. 运动保护关节：

游泳、骑车对膝盖更友好

深蹲、爬楼梯时避免膝盖超过脚尖

3. 姿势调整：

电脑族：屏幕调至眼睛高度，每1小时活动颈椎

搬重物：蹲下直腰搬，拒绝“弯腰发力”

四、治疗手段早已“升级”

保守治疗：理疗、支具、PRP（富血小板血浆注射）

微创手术：关节镜（钥匙孔大小切口）、椎间孔镜

3D打印技术：定制人工关节或骨骼模型辅助手术

五、关于骨科的3大谣言

“骨刺会越磨越严重”→ 其实是关节的自我保护，需减少摩擦

“腰椎间盘突出必须手术”→ 90%可通过保守治疗缓解

“孩子腿痛是生长痛不用管”→ 若持续或单侧疼痛需排除肿瘤/感染