入秋后，如何预防及治疗心脑血管疾病

秋风送爽，却也带来了心脑血管疾病的隐患。随着气温逐渐下降，人体血管收缩，血液黏稠度增加，心脑血管疾病的发生风险也随之升高。据统计，秋季是心梗、脑卒中等疾病的高发期。那么，如何在这一季节做好预防与治疗呢？本文将为您详细解答。

一、为何秋季心脑血管疾病高发？

气温变化：秋季昼夜温差大，寒冷的刺激会使血管骤然收缩，导致血压升高，心脏负荷加重，容易引发心绞痛、心肌梗死或脑出血。

空气干燥：秋季湿度较低，人体水分流失较快，血液黏稠度增加，容易形成血栓，诱发脑梗死或心肌梗死。

生活方式改变：秋季人们往往食欲增加，倾向于高脂、高盐饮食，加之活动量减少，容易导致血压、血脂和血糖升高。

二、预防心脑血管疾病的措施

1. 注意保暖，避免寒冷刺激

随着气温下降，要及时增添衣物，尤其要注意头部、颈部和脚部的保暖。早晚温差较大时，避免清晨或夜间外出锻炼，可选择在中午气温较高时进行户外活动。

2. 合理饮食，控制三高

低盐低脂：减少盐和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物食品。

补充水分：每天保证充足的水分摄入，避免血液过于黏稠。建议饮用温开水，避免冷饮刺激血管。

适量蛋白质：选择鱼类、豆制品等优质蛋白来源，避免红肉和加工肉类。

3. 适度运动，增强体质

秋季适宜进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。每周坚持3-5次，每次30分钟以上，有助于增强心肺功能，改善血液循环。

4. 定期监测，及时调整

对于已有高血压、糖尿病或高血脂的患者，应定期监测血压、血糖和血脂水平，并根据医生建议调整药物剂量。

5. 戒烟限酒，保持良好习惯

吸烟和过量饮酒都会增加心脑血管疾病的风险。戒烟和限制酒精摄入是预防疾病的重要措施。

三、心脑血管疾病的治疗与应对

1. 识别早期症状，及时就医

心脑血管疾病常常有一些先兆症状，如：

心梗前兆：胸闷、胸痛、左肩或背部放射性疼痛、气短等。

脑卒中前兆：突然头晕、言语不清、一侧肢体麻木或无力等。

一旦出现这些症状，应立即就医，争取黄金治疗时间。

2. 规范用药，不可随意停药

对于已确诊的患者，需严格按照医嘱服药，不可随意停药或更改剂量。秋季气温变化较大，血压容易波动，更需密切监测并调整用药。

3. 康复治疗与长期管理

心脑血管疾病患者在接受急性期治疗后，需进行长期的康复和管理。包括：

药物维持：坚持服用抗血小板、降压、降脂等药物。

生活方式干预：继续保持健康饮食和适度运动。

心理调适：保持乐观心态，避免情绪波动过大。

四、结语

入秋后，心脑血管疾病进入高发期，但通过科学的预防和规范的治疗，可以显著降低疾病风险。希望大家从生活中的点滴做起，注意保暖、合理饮食、适度运动，定期体检，防患于未然。如果出现相关症状，务必及时就医，切勿延误治疗时机。