秋叶飘零时，防病正当时

秋风萧瑟，落叶纷飞，天地间一派肃杀之气。古人观物候之变，察天地消息，早已窥见四时流转与人体健康之幽微联系。《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”秋风不仅卷起枯叶，更带来气温骤降、空气干燥之变，悄然影响着人体阴阳平衡。当此之时，智者不待疾病发作而求医，必在病症未形之时调理预防，此所谓“上工治未病”之妙义。

秋风起处，百病潜生。呼吸道疾病最易在此时节趁虚而入。干燥空气侵袭肺脏，传统医学视肺为“娇脏”，其喜润恶燥，秋燥最易伤肺。咳嗽、咽痛、鼻燥诸症，往往起于不经意间。心脑血管亦在温差剧变中承受压力，血管随温度升降而舒缩，于老年人及体弱者尤为危险。消化系统见纳差、腹胀等症，关节疼痛随寒湿加重，皮肤干裂瘙痒不胜烦扰——凡此种种，皆秋日特有之健康挑战。

然则如何防病于未然？衣、食、住、行皆需讲究。衣着当随温度变化及时增减，尤需重视背部、腹部与足部保暖，因此三处最易受寒邪侵袭。饮食宜“减辛增酸”，多食百合、银耳、蜂蜜、芝麻等润燥之物，梨与甘蔗为天然滋润佳品。住所须保持适当湿度，常开窗通风而避免直接当风而坐。行则宜进行适度运动，如散步、太极之类，以增强体质而不至于过劳耗气。

中医养生之道，尤重秋季调理。古人倡导“秋冬养阴”，正为顺应自然收藏之气。按摩特定穴位如迎香穴（通鼻窍）、足三里（健脾胃）、涌泉穴（补肾气），皆有助于增强机体适应能力。情志调理亦不可忽视，秋对应七情之“悲”，最易引发萧条之感，故需保持心境平和，避免忧伤情绪损伤肺气。

观落叶而知秋，察微恙而防病。健康之道，非一日之功，乃在于日常细心呵护与季节更替时的特别关照。秋风虽凉，落叶虽枯，然若能把握养生之道，亦可使身体如古松般经风霜而愈健。预防不仅是对疾病的拒绝，更是一种积极的生活态度，是对生命本身的深切热爱与尊重。当一片落叶轻轻划过肩头，我们当醒悟：自然已发出信号，是时候倾听身体的声音，采取行动守护健康了。

愿这个秋天，每一位智者都能以落叶为警钟，以秋风为提醒，在季节变换中把握健康之舵，不仅治病于已然，更防病于未然，享受一个安康惬意的金秋时节。