流感防控这些知识你一定要知道，随着冬季气温骤降，流感病毒也进入了活跃期。流感作为一种急性呼吸道传染病，每年都会在全球范围内引发不同程度的流行，它不仅会影响人们的日常生活和工作学习，严重时还可能引发肺炎、心肌炎等并发症，威胁身体健康。掌握科学的流感防控知识，才能有效抵御病毒侵袭。

流感全称为流行性感冒，它和普通感冒有着本质区别。普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、咽痛等上呼吸道症状为主，一般一周左右可自愈。而流感是由流感病毒引起的，常见的有甲、乙、丙三型，其中甲型流感病毒变异速度快，容易引发大规模流行。流感的典型症状是突发高热，体温可达39℃~40℃，伴随头痛、肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，呼吸道症状反而相对较轻，部分患者还会出现呕吐、腹泻等消化道症状。

流感病毒主要通过飞沫传播，比如患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫，被周围人吸入后就可能被感染；此外，接触被病毒污染的物品，如门把手、餐具、手机等，再触摸口鼻眼等黏膜部位，也可能造成间接传播。流感的传染性极强，尤其是在学校、幼儿园、养老院等人员密集的场所，很容易出现聚集性疫情。儿童、老年人、孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，是流感的高危人群，感染后发展为重症的风险更高，需要格外重视。

预防流感，做好日常防护是关键。首先，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。流感疫苗的保护期约为一年，建议每年秋季，在流感流行季到来前完成接种，这样可以最大程度降低感染风险，即使感染，也能减轻症状的严重程度。其次，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，使用洗手液或肥皂，在流动水下清洗双手，避免用手触摸口鼻眼；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播。同时，保持室内通风，每天开窗通风2~3次，每次不少于30分钟，保持空气流通；尽量减少前往人员密集的公共场所，必要时佩戴口罩。

如果不幸感染流感，也不必过度恐慌。感染后应及时居家隔离，避免传染给他人，同时保证充足的休息，多喝水，饮食清淡易消化。对于症状较轻的患者，可以在医生指导下使用对症药物缓解症状，比如发热时可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药。需要注意的是，流感属于病毒感染，切勿盲目使用抗生素，抗生素对病毒无效，滥用还可能导致耐药性。如果出现持续高热不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊等症状，应立即就医，避免延误病情。

流感疫苗接种注意事项

1. 接种前注意事项

提前了解自身健康状况，若存在对疫苗成分过敏、既往接种流感疫苗后出现严重过敏反应的情况，禁止接种。

发热、急性疾病发作期或慢性疾病急性加重期建议暂缓接种，待身体康复后再进行。

接种前如实告知医生自身的基础疾病、过敏史、近期用药史等信息，尤其是孕妇、老年人、慢性病患者等特殊人群。

避免空腹接种，接种前可适量进食清淡食物，防止出现低血糖或晕针等情况。

2. 接种时注意事项

携带好个人身份证件，配合接种点完成信息登记。

接种过程中保持放松，避免因紧张引发肌肉紧绷，增加接种不适感。

严格遵循接种人员的指导，接种后在现场留观30分钟，无异常情况再离开。

3. 接种后注意事项

接种后24小时内保持接种部位清洁干燥，避免沾水、揉搓，防止局部感染。

接种后可能出现轻微不良反应，如接种部位红肿、疼痛、低热、乏力、肌肉酸痛等，一般1-2天可自行缓解，无需特殊处理。

若出现严重不良反应，如高热不退、呼吸困难、皮疹、头晕心慌等，需立即就医，并及时联系接种单位报告情况。

接种疫苗后仍需保持良好的个人卫生习惯，疫苗的保护作用并非100%，做好日常防护能进一步降低感染风险。

流感高发期居家护理小提示

1. 环境护理

保持室内空气流通，每天开窗通风2~3次，每次30分钟以上，通风时注意给患者做好保暖，避免着凉加重病情。定期对家居物品消毒，尤其是门把手、桌椅、餐具、手机等高频接触的表面，可使用含氯消毒剂擦拭，或用沸水煮沸消毒。

2. 生活护理

保证患者充足的休息，减少活动量，避免劳累消耗体力，帮助身体集中能量对抗病毒。鼓励患者多喝水，可选择温水、柠檬蜂蜜水或清淡的汤粥，补充发热流失的水分，缓解喉咙干痛；饮食以清淡、易消化的流质或半流质食物为主，如粥、烂面条、蒸蛋羹等，避免辛辣、油腻、生冷食物刺激肠胃。

3. 症状护理

发热时可采用物理降温和药物降温结合的方式，体温低于38.5℃优先用温水擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处降温；体温超过38.5℃，遵医嘱服用解热镇痛药，用药时严格按照剂量，避免重复用药。若患者有咳嗽、咳痰症状，可适当垫高床头，帮助痰液排出，也可在室内使用加湿器，保持空气湿度在50%~60%，缓解呼吸道干燥不适。

4. 病情观察

密切监测患者的体温、精神状态和症状变化，做好记录。如果出现持续高热超过3天不退、呼吸困难、胸痛、意识模糊、剧烈呕吐腹泻等情况，说明可能发展为重症，需立即送医治疗。

5. 隔离防护

患者应单独居住在一个房间，尽量减少与家人的接触，必要接触时双方都要佩戴口罩。患者使用过的纸巾、口罩等废弃物要及时密封丢弃，防止病毒传播。

冬季是流感的高发季，但只要我们掌握科学的防控知识，让我们从自身做起，养成良好的卫生习惯，共同筑牢流感防控的防线，守护自己和家人的健康。