什么是腱鞘炎

腱鞘炎虽不是大病，却“磨人”。处理不当，久病缠身。

它的治疗，不一定非得动刀子，也不总是靠吃药。中医外治法中，有四种方法，简便、高效、易操作，值得学习。

了解腱鞘炎的本质：肌腱之鞘出问题，关节活动就会“卡壳”

腱鞘好比一根“护套”，套在肌腱外，像是给“传动带”加上的润滑保护。人在活动手指时，肌腱就在这层鞘中来回滑动，靠腱鞘内的滑液减少摩擦。

腱鞘若反复使用、劳损、受寒，就会红肿、变厚，滑动困难。滑不动的结果是，肌腱被“卡”住，伸不直或弯不下，常伴随疼痛和弹响声。

尤其是拇指、食指、中指——这些承担大量手部功能的指头，更容易“中招”。轻者早晨僵硬，活动一会缓解；重者日夜痛感不止，甚至影响穿衣、洗脸、写字、打字、拿筷子。

现代研究发现，持续3个月以上的腱鞘炎，若未得到有效处理，70%以上会出现关节活动障碍、肌力下降等并发问题。

腱鞘炎并非独立之病：在中医体系中属于“筋伤”范畴，肝血亏损是病根

中医看待腱鞘炎，不只是局部炎症，更是一种“筋伤”。筋属肝，“肝主筋”，腱鞘和肌腱的弹性与活动度，与肝血是否充足密切相关。

当一个人长期劳作、压力大、饮食不节、气血生化不足时，筋得不到濡养，就容易僵硬、疼痛。再加上寒湿侵袭、久坐少动、反复过劳，筋络损伤就成为“腱鞘炎”的内在土壤。

在古代医籍中，就有“筋骨为肝之余气”之说。意指筋脉健康需依赖肝血滋养，腱鞘炎虽表现为手指不便，其实已是身体“气血调度失衡”的警示。

腱鞘炎为何反复发作：这不是偶然，而是生活习惯和职业模式共同作用的结果

腱鞘炎有个特点——它喜欢“盯”着一类人反复出现。这类人并不稀奇，常见于办公室白领、家务劳动者、快递分拣员、乐器演奏者、手机重度使用者。他们的共同点是：手指重复动作高频率，休息时间极少。

这是典型的“重复性劳损”，也是腱鞘炎的高发基础。在临床观察中，超60%的腱鞘炎患者都有某种固定职业背景，与日常手部劳作高度重合。

这一趋势引起了越来越多医学专家的重视。腱鞘炎正在从“偶发小病”转变为“轻型职业病”，并呈现出低龄化、慢性化、隐匿性强等新特点。