骨科创伤急救与康复，这些知识能救命

日常生活中，滑倒摔伤、运动磕碰、意外撞击等情况都可能引发骨科创伤，小到擦伤扭伤，大到骨折脱位。掌握正确的急救和康复知识，能最大程度降低伤害、促进恢复，减少后遗症风险。

常见骨科创伤有哪些？

骨科创伤主要分为软组织损伤和骨骼损伤两大类。

软组织损伤包括肌肉拉伤、韧带撕裂、挫伤等，多表现为局部肿胀、疼痛、活动受限，比如运动时崴脚、搬东西时拉伤腰背肌肉都属于这类。

骨骼损伤则涵盖骨折、脱位，骨折是骨的连续性或完整性中断，脱位是关节面失去正常对合关系，这类损伤通常伴随剧烈疼痛，受伤部位可能出现畸形、反常活动，比如摔倒后手腕变形、肩关节无法正常抬起。

骨科创伤的急救“黄金原则”

遇到骨科创伤时，盲目搬动伤者可能造成二次伤害，正确急救要遵循 “先判断，后固定，再转运” 的原则。

1. 快速判断伤情：观察伤者意识状态，检查受伤部位是否有出血、畸形、反常活动，若伴随大出血、意识模糊、呼吸困难等情况，需先拨打急救电话，优先处理危及生命的问题。

2. 止血与固定：若有出血，可用干净纱布或毛巾按压止血，不要来回擦拭；对于怀疑骨折或脱位的部位，需就地取材固定，比如用木板、杂志、硬纸板等作为固定物，长度要超过受伤部位上下两个关节，固定时松紧适度，避免压迫血管。

3. 科学转运：固定完成后再转运伤者，脊柱、颈椎受伤者严禁随意搬动，需保持身体平直，用门板或担架搬运，防止脊髓损伤导致瘫痪。

骨科创伤康复期，这些误区要避开

很多人认为骨科创伤“伤筋动骨一百天，躺着不动就好”，其实这是康复误区。

误区一：长期卧床不活动。长期制动会导致肌肉萎缩、关节僵硬，还可能引发血栓、肺炎等并发症。正确做法是在医生指导下，尽早开展康复训练，比如骨折术后初期的肌肉等长收缩训练，后期的关节屈伸训练。

误区二：过早负重。骨折愈合初期，骨骼强度不足，过早站立、行走会导致骨折移位、愈合延迟。负重时间需严格遵循医嘱，根据复查的X光片结果判断。

误区三：忽视疼痛信号。康复训练中出现轻微酸胀是正常的，但如果出现剧烈疼痛、肿胀加重，需立即停止训练，及时就医检查。

预防骨科创伤，从日常细节入手

预防远比治疗更重要，做好这几点能减少创伤风险：

- 运动前做好热身，针对运动项目活动相关关节和肌肉，避免突然高强度运动；运动时穿戴好护具，比如骑行戴头盔、打球戴护膝护腕。

- 日常行走选择防滑的鞋子，雨雪天尽量避开湿滑路面；居家环境保持整洁，避免杂物堆积绊倒。

- 中老年人注意补充钙和维生素D，增强骨骼强度，同时适度进行散步、太极等运动，增强肌肉力量，提高身体平衡能力。

骨科创伤的处理和康复是环环相扣的过程，正确急救为恢复打下基础，科学康复助力回归正常生活，而做好预防则能从源头减少伤害发生。