沉默的疾病—骨质疏松的科普介绍

骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，多见于中老年人，尤其是绝经后女性。它被称为“沉默的疾病”，因为在早期通常没有明显症状，直到发生骨折才被发现。

主要类型原发性骨质疏松，继发性骨质疏松。

- 原发性骨质疏松：是最常见的，包括绝经后骨质疏松（女性绝经后5-10年内高发）和老年性骨质疏松（70岁以上人群多见），与年龄增长、激素变化等自然因素相关。

- 继发性骨质疏松：由其他疾病（如甲状腺功能亢进、糖尿病）、药物（如长期使用糖皮质激素）或不良生活习惯引发的骨质疏松。

引起骨质疏松的主要原因有

- 激素变化：女性绝经后雌激素水平骤降，加速骨量流失；男性随年龄增长睾酮水平下降，也会影响骨健康。

- 营养因素：钙、维生素D摄入不足，会影响骨的形成和矿化；蛋白质缺乏则可能导致骨基质合成减少。

- 生活方式：缺乏运动、吸烟、过量饮酒、长期喝咖啡或碳酸饮料等，都会增加患病风险。

- 其他：遗传因素、慢性疾病、长期卧床等也可能诱发骨质疏松。

骨质疏松的典型症状

- 疼痛：腰背部疼痛最常见，久站、久坐后加重，弯腰、咳嗽时疼痛可能加剧。

- 身高变矮、驼背：脊椎椎体压缩变形，导致身高缩短，严重时出现驼背。

- 骨折：轻微外力即可引发骨折，常见部位为脊椎、髋部、腕部，其中髋部骨折后果最严重，可能导致长期卧床甚至死亡。

骨质疏松的预防与治疗

- 预防为主：从小注重钙和维生素D的摄入，多吃牛奶、豆制品、鱼虾等；坚持适度运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨密度；避免吸烟、过量饮酒，养成健康生活习惯。

- 必要的治疗手段：补充钙剂和维生素D是基础；必要时使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐、降钙素等，抑制骨吸收或促进骨形成；对于骨折患者，需及时进行复位、固定等治疗，并配合康复训练。

骨质疏松的危害较大，尤其对老年人的生活质量影响显著。定期进行骨密度检测，早发现、早干预，能有效降低骨折风险，保护我们的骨骼健康。