夏季肠道传染病：做好预防，科学应对

夏季气温高、湿度大，细菌和病毒在食物、水源中易大量繁殖，是肠道传染病的高发期。常见的有细菌性痢疾、诺如病毒感染、霍乱（少数地区偶发）、感染性腹泻等，这类疾病多通过“病从口入”传播，做好预防和及时治疗能有效降低患病风险。

一、常见肠道传染病的“信号”要认清

不同肠道传染病症状各有特点，但核心表现多围绕消化道不适：

- 细菌性痢疾：由痢疾杆菌引起，常表现为发热（38℃以上）、腹痛、腹泻，大便呈黏液脓血状，伴有“里急后重”（频繁想排便但排不出多少），儿童和老人易感染。

- 诺如病毒感染：传染性极强，起病急，主要症状为恶心、呕吐（儿童更明显）、腹泻（多为稀水便），部分人会有发热、头痛，通常1-3天可自愈，但易在集体单位暴发。

- 感染性腹泻：多由大肠杆菌、轮状病毒等引起，以腹泻（每天排便3次以上，粪便稀薄）、腹痛为主要表现，严重时可能因脱水出现口干、尿少、乏力。

- 霍乱：由霍乱弧菌引起（夏季偶发于卫生条件差的地区），起病急骤，表现为剧烈无痛性腹泻（“米泔水”样便）、呕吐，短时间内可因脱水导致休克，需立即就医。

二、预防：切断“病从口入”是核心

肠道传染病的传播离不开“污染的食物/水+不卫生的习惯”，做好以下几点能有效阻断传播链：

1. 饮食卫生：把好“入口关”

- 不吃“风险食物”：生冷凉菜、未煮熟的海鲜（如小龙虾、贝类）、变质剩菜要避免；街头无证摊贩的食物易被污染，尽量不买。

- 生熟分开处理：做饭时用两套刀具、砧板，分别切生肉（禽、鱼）和熟食、蔬菜，避免生肉上的病菌污染熟食；餐具用后及时用洗洁精清洗，定期开水煮沸5-10分钟消毒。

- 喝安全的水：不喝未经处理的生水（包括井水、河水），喝煮沸后的自来水或合格瓶装水；桶装水要在保质期内饮用，饮水机定期清洗。

2. 个人卫生：勤洗手是“基础操作”

饭前便后、处理食物前、接触污物后，用肥皂或洗手液在流动水下洗手，搓揉时间不少于20秒（可唱2遍“生日快乐歌”计时）；避免用未洗的手揉眼睛、摸口鼻——手上的病菌很容易通过这些部位进入体内。

3. 环境与隔离：减少传播风险

家里要勤打扫，及时清理厨房、卫生间积水（避免蚊蝇滋生，蚊蝇会携带病菌污染食物）；生活垃圾密封后及时丢弃。若家人出现肠道传染病症状，要让患者单独使用餐具、毛巾，其粪便、呕吐物需用漂白粉消毒后再处理，避免家人交叉感染。

三、治疗：别硬扛，也别乱用药

一旦出现腹泻、腹痛、呕吐等症状，要科学应对：

- 轻度症状先补水：若腹泻次数不多（每天少于3次）、无发热，可先口服补液盐（或淡盐水+少量糖），补充流失的水分和电解质，避免脱水；暂时吃清淡易消化的食物（如粥、面条），少吃油腻、生冷食物。

- 严重情况及时就医：出现以下情况需立即去医院：发热超过38.5℃、腹泻每天超过6次且持续不缓解；大便带血或呈“米泔水”样；有明显脱水症状（口干、尿少、头晕、乏力）；老人、儿童、孕妇等特殊人群出现症状。

- 别乱用药：细菌性痢疾等细菌感染需遵医嘱用抗生素，但诺如病毒、轮状病毒感染用抗生素无效，乱用药可能加重肠道菌群紊乱；止泻药（如蒙脱石散）可在医生指导下用，但不能盲目用强效止泻药（可能导致病菌毒素滞留体内）。

夏季肠道传染病虽高发，但只要做好“饮食卫生、勤洗手、早发现早处理”，就能有效防范。记住：预防比治疗更简单，科学应对才能安稳度夏。