高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，长期血压控制不佳会损害心、脑、肾等重要器官，是心脑血管疾病的重要危险因素。

一、诊断标准

  在未使用降压药的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。

二、治疗目标

一般成人：将血压控制在＜140/90mmHg。合并糖尿病、肾病、冠心病等：建议控制在130/80mmHg核心是长期、平稳控制血压，减少靶器官损害。

 三、主要治疗方式

 1. 生活方式干预

限盐减钠：每日食盐摄入量＜5克，减少腌制品、加工肉、酱油等高钠食物。合理饮食：增加蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品摄入；减少肥肉、动物内脏、油炸食品等高脂高胆固醇食物；控制总热量，避免肥胖。

规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、骑车），每次30分钟以上；避免剧烈运动。

戒烟限酒：吸烟会损伤血管，应彻底戒除；男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克。

体重管理：超重/肥胖者减重（BMI控制在18.5-23.9），腰围男性＜90cm、女性＜85cm。

情绪调节：减少焦虑、紧张，保持规律作息，避免熬夜。

 2. 药物治疗（适用于生活方式干预无效或中重度高血压）

  用药原则：小剂量开始、优先长效药（每日1次，药效持续24小时）、个体化选择、联合用药（单药效果不佳时）。

  常见药物类型：

钙通道阻滞剂（如氨氯地平）：适合老年、单纯收缩期高血压。

血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）：适合合并糖尿病、肾病者。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如氯沙坦）：适用人群同前者，副作用更少。

利尿剂（如氢氯噻嗪）：适合轻中度高血压，常与其他药联用。

β受体阻滞剂（如美托洛尔）：适合合并冠心病、心动过速者。

注意事项：需遵医嘱长期服药，不可擅自停药或换药；定期监测血压，根据结果调整用药。

 3. 定期监测与随访

  家庭自测：每周至少测2-3次血压，记录数值，就诊时供医生参考。

定期体检：每年检查血常规、肝肾功能、心电图、尿常规等，评估靶器官损害情况。

 四、注意事项

  不可凭感觉停药：高血压常无症状，即使无症状也需坚持治疗，否则易突发心梗、中风。避免“降压过快”：血压骤降可能导致头晕、缺血，需逐步平稳下降。

合并症管理：同时控制血糖、血脂，降低心脑血管事件风险。高血压是“可防可控”的疾病，通过生活方式调整+规范用药，多数患者能长期稳定血压，预防并发症。治疗需终身坚持，患者应与医生密切配合，制定个性化方案。