糖尿病的诊断主要依据血糖检测结果，同时需结合患者的典型症状，具体标准如下：

- 典型症状+血糖值：具有典型糖尿病症状（即多饮、多食、多尿、体重减轻），加上随机静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L；或加上空腹（禁食至少8小时）静脉血浆葡萄糖≥7.0mmol/L；或加上口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L。

​

- 无典型症状+血糖值：若无典型糖尿病症状，需改日复查空腹静脉血浆葡萄糖、随机静脉血浆葡萄糖或OGTT 2小时静脉血浆葡萄糖，两次异常值也可诊断为糖尿病。

​

- 糖化血红蛋白：糖化血红蛋白（HbA1c）≥6.5%也可作为糖尿病的诊断标准之一，但我国尚不推荐将糖化血红蛋白作为诊断糖尿病的唯一标准。

糖尿病日常注意事项

- 饮食管理：合理饮食是糖尿病管理的基础，需控制总热量摄入，均衡分配各种营养物质，定时定量进餐。

​

- 运动锻炼：适当规律的运动有助于控制血糖，提高胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。

​

- 血糖监测：定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。

​

- 药物治疗：遵医嘱按时按量使用降糖药物或注射胰岛素，不要自行增减剂量或停药。

​

- 定期复查：定期到医院进行全面检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血脂、肾功能、眼底等，以便早期发现并处理糖尿病并发症。

​

- 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻精神压力。

糖尿病病人饮食控制方法

- 控制总热量：根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动量等因素，计算出每天所需的总热量，然后合理分配到三餐中。一般来说，休息状态下成年人每天每千克理想体重给予热量25～30kcal，轻体力劳动30～35kcal，中度体力劳动35～40kcal，重体力劳动40kcal以上。

​

- 营养均衡

​

- 碳水化合物：占总热量的50%～65%，应选择富含膳食纤维的复合碳水化合物，如全谷物、薯类等，减少精制谷物和添加糖的摄入。

​

- 蛋白质：占总热量的15%～20%，选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、牛奶等。

​

- 脂肪：占总热量的20%～30%，以不饱和脂肪酸为主，如橄榄油、鱼油等，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

​

- 合理分配餐次：将每天的食物量分配到三餐或多餐中，定时定量进餐，避免暴饮暴食。一般可按早餐占1/5、午餐占2/5、晚餐占2/5的比例分配。

​

- 控制食物升糖指数：选择升糖指数（GI）较低的食物，有助于控制餐后血糖。低GI食物如燕麦、荞麦、豆类、蔬菜等；高GI食物如白面包、馒头、西瓜等应适量食用。

​

- 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收，降低餐后血糖，还可增加饱腹感。建议每天摄入膳食纤维25～30克，可多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。

​

- 限制盐和酒精摄入：每天盐的摄入量应不超过6克，以预防高血压；酒精可影响血糖控制，应限制饮酒，女性每天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g。

糖尿病的诊断主要依据血糖值，一般有典型糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）加上随机血糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L，或葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L；若无典型症状，需改日重复检查确认。

糖尿病日常要注意规律监测血糖，遵医嘱规范用药或使用胰岛素，保持适量运动，避免熬夜、戒烟限酒等。

饮食控制方面，要控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，多吃高纤维食物如蔬菜、全谷物等，少吃含糖量高、油腻的食物。

请问您家族中是否有糖尿病患者？平时的运动量如何？近期是否检查过血糖？