秋冬季节预防呼吸道传染病，需从日常防护、疫苗接种、环境管理等多方面入手。以下结合权威健康提示和科学建议，为你梳理实用防护措施：

一、科学防护，阻断传播途径

规范佩戴口罩

在人员密集场所、乘坐公共交通或接触呼吸道症状患者时，建议佩戴医用外科口罩或N95口罩。感染者外出时务必佩戴口罩，避免病毒扩散。

强化手部卫生

外出归家、用餐前、接触公共物品后，用流动水和肥皂洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手触摸眼、口、鼻。

注意咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。

二、改善环境，降低感染风险

保持室内通风

每日开窗2-3次，每次不少于30分钟，即使寒冷天气也需短暂通风。使用空调或暖气时，可搭配空气净化器。

定期清洁消毒

高频接触物品如门把手、手机、遥控器等，可用75%酒精或含氯消毒剂擦拭；餐具建议煮沸消毒15分钟；衣物被褥勤洗晒，阳光下暴晒4小时以上。

减少聚集活动

流感高发期尽量避免前往人群密集场所，必要时保持1米以上社交距离。

三、增强免疫，筑牢健康防线

接种疫苗

流感疫苗：建议6月龄以上人群每年接种，尤其是老年人、慢性病患者、医务人员等重点人群。

新冠疫苗：及时完成基础免疫和加强针接种。

肺炎球菌疫苗：老年人及免疫力低下者可接种23价肺炎疫苗，2岁以下儿童优先接种13价疫苗。

健康生活方式

均衡摄入蛋白质、维生素，多饮水；每天适度运动30分钟；保证7-8小时睡眠，避免熬夜。

关注特殊人群

儿童、老年人及慢性病患者需加强防护，出现持续发热、呼吸困难等症状应立即就医。

四、及时应对，控制传播风险

自我健康监测

出现发热、咳嗽等症状时，居家休息并监测体温，避免带病上班上学。症状加重或持续不退应及时就医。

科学就医

就医途中全程佩戴口罩，选择定点发热门诊，主动告知旅居史和接触史。

隔离防护

家庭成员患病时应单独居住，使用独立餐具，共用区域每日消毒。

五、特殊场景防护要点

公共场所

提前了解当地疫情动态，随身携带消毒用品，接触电梯按钮、扶手等公共设施后及时手消毒。

学校及托幼机构

落实晨午检制度，教室每日通风3次以上，玩具、课桌椅定期消毒。

办公场所

提倡线上会议，多人办公时佩戴口罩，中央空调系统需定期清洁消毒。

近期监测数据显示，我国呼吸道传染病疫情总体处于较低水平，但流感病毒、鼻病毒等仍持续活动。通过上述措施，可有效降低感染风险。若需获取本地疫情动态，可关注疾控部门官方通报。​