在现代社会，心血管疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”，而冠心病作为其中的常见类型，更是不容忽视。了解冠心病的症状和预防方法，对于维护心脏健康至关重要。

冠心病的症状

冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉发生粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧或坏死的一种心脏病。冠心病的症状表现多样，不同患者可能有不同的症状，常见的症状有以下几种。

胸痛

这是冠心病最常见的症状，通常表现为胸部压榨性疼痛、闷痛或紧缩感，疼痛部位主要在胸骨后或心前区，可放射至左肩、左臂内侧、无名指和小指。疼痛一般持续3-5分钟，很少超过15分钟。

心悸

患者自觉心跳过快、过慢或不规则，伴有心慌、心跳停顿感等，尤其在活动或情绪激动时更为明显。

呼吸困难

在进行体力活动或休息时，患者可能会出现呼吸急促、气短的症状，严重时甚至无法平卧，需要坐起来才能缓解。

其他症状

部分患者还可能出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。这些症状可能不典型，容易被忽视，但也可能是冠心病的表现。

冠心病的高发人群

中老年人

随着年龄的增长，血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬和狭窄，这使得血液流动受阻，增加了冠心病的发病风险。

高血压患者

长期高血压会对动脉血管壁造成持续的压力冲击，导致血管内膜受损。受损的内膜容易吸引脂质沉积，形成动脉粥样硬化斑块，进而导致冠状动脉狭窄，引发冠心病。

糖尿病患者

糖尿病患者的血糖水平长期处于高位，会导致血液黏稠度增加，血管内皮细胞功能受损，促进血栓形成。同时，糖尿病还会影响脂质代谢，使血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，加速动脉粥样硬化的进程。

吸烟者

烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，使血管收缩、痉挛，增加血液黏稠度，促进血小板聚集，形成血栓。此外，吸烟还会降低高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的水平，增加低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的氧化修饰，进一步加重动脉粥样硬化。

肥胖人群

肥胖者体内脂肪堆积过多，会导致心脏负担加重。同时，肥胖还与高血压、糖尿病、高血脂等疾病密切相关，这些因素共同作用，增加了冠心病的发病风险。

冠心病的预防措施

健康饮食

遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和瘦肉的摄入，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。例如，多吃西兰花、苹果、燕麦、牛奶和鸡肉等食物。

适量运动

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动可以增强心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，减轻体重，预防冠心病。

戒烟限酒

吸烟是冠心病的重要危险因素之一，戒烟可以显著降低冠心病的发病风险。同时，过量饮酒也会对心脏造成损害，建议男性每天饮酒不超过两个标准饮酒单位，女性不超过一个标准饮酒单位。

控制体重

保持健康的体重，避免肥胖。通过合理饮食和适量运动，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9之间。

定期体检

定期进行体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现和治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

冠心病虽然是一种严重的疾病，但通过了解其症状和预防方法，我们可以采取有效的措施来降低发病风险。希望大家都能关注自己的心脏健康，远离冠心病的威胁。