腱鞘炎是腱鞘（包裹肌腱的滑膜鞘）发生的炎症反应，常见于手部、腕部等频繁活动的部位。以下是关于腱鞘炎的详细解答：

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**一、常见类型**

1. **桡骨茎突狭窄性腱鞘炎（De Quervain腱鞘炎）*

  - **部位**：手腕拇指侧（桡骨茎突处）。  

  - **表现**：手腕或拇指活动时疼痛，可能放射至前臂。  

  - **诱因**：频繁使用拇指（如玩手机、抱婴儿）。  

2. **扳机指（屈指肌腱腱鞘炎）**  

  - **部位**：手掌侧（常见于拇指、中指、无名指）。  

  - **表现**：手指屈伸时有“卡顿”感或弹响，严重时无法伸直。  

**二、主要病因**

- **过度使用**：重复性动作（如打字、握持工具、运动）。  

- **外伤或劳损**：急性损伤或长期姿势不当。  

- **其他因素**：类风湿关节炎、糖尿病、女性孕期/哺乳期激素变化。  

**三、典型症状**

- **局部疼痛**：活动时加重，休息后缓解。  

- **肿胀或压痛**：腱鞘周围可能触及硬结。  

- **活动受限**：关节僵硬或弹响感。  

**四、治疗与缓解方法** **1. 保守治疗**

- **休息制动**：减少患处活动，可用支具固定（如腕托、指套）。  

- **冷敷/热敷**：急性期（48小时内）冷敷消肿；慢性期热敷促进血液循环。  

- **药物**：  

 - 非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。  

 - 局部涂抹消炎药膏（如双氯芬酸钠凝胶）。  

- **康复锻炼**：炎症缓解后，轻柔拉伸肌腱（如拇指外展、手腕屈伸）。  

**2. 医疗干预**

- **封闭治疗**：严重时局部注射激素（如利多卡因+曲安奈德）。  

- **手术**：保守治疗无效者，可行腱鞘切开术（微创，恢复快）。  

**五、预防措施**

- **调整姿势**：避免长时间重复动作，使用人体工学设备（如键盘、鼠标）。  

- **定时休息**：每30分钟活动手腕、手指，做拉伸动作。  

- **强化肌肉**：通过握力器、橡皮筋训练增强手部肌力。  

**六、何时就医？**

- 疼痛持续超过2周，影响日常生活。  

- 出现明显肿胀、发热或关节变形。  

- 手指/手腕无法活动或力量明显下降。  

腱鞘炎早期干预效果较好，拖延可能发展为慢性炎症。若症状轻微，可先尝试保守治疗；若无效或加重，建议尽早就诊骨科或康复科。