高血压并发症预防的核心是长期稳定控制血压，同时管理好血糖、血脂等危险因素，减少对心、脑、肾、眼等靶器官的损害。

1. 首要任务：严格控制血压（关键）

• 目标值：一般高血压患者需将血压控制在 140/90mmHg以下；合并糖尿病、肾病等人群，建议控制在 130/80mmHg以下（具体需遵医嘱）。

• 核心手段：

1. 坚持规律服药：切勿自行停药、减药或换药，即使血压正常也需在医生指导下调整方案。

2. 强化生活方式干预：延续低盐、低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动（如快走、慢跑），控制体重（BMI＜24），戒烟限酒。

2. 重点预防四大类并发症

（1）心血管并发症（如冠心病、心力衰竭）

• 定期检查：每年做1次心电图、心脏超声，必要时做冠脉相关检查。

• 控制额外风险：严格管理血脂（低密度脂蛋白＜2.6mmol/L，高危人群＜1.8mmol/L）、血糖（空腹＜7.0mmol/L），避免情绪激动和过度劳累。

（2）脑血管并发症（如脑梗死、脑出血）

• 警惕预警信号：出现头晕、头痛加重、肢体麻木无力、言语不清时，立即就医。

• 定期监测：每年做1次头颅CT或颈动脉超声，排查血管狭窄、斑块等问题。

（3）肾脏并发症（如高血压肾病、肾衰竭）

• 定期查肾功能：每半年至1年检测尿常规、血肌酐、尿微量白蛋白，早期发现肾损伤。

• 避免伤肾行为：不滥用偏方、肾毒性药物（如某些止痛药、抗生素），保证充足饮水。

（4）眼部并发症（如高血压视网膜病变、失明）

• 定期眼科检查：每年做1次眼底检查，尤其是血压长期控制不佳或已有视物模糊、眼底出血者。

3. 其他关键措施

• 规律监测血压：在家中使用电子血压计，每天早晚各测1次（测量前休息5分钟），记录数据供医生调整方案。

• 定期复诊：至少每3-6个月到医院复诊1次，全面评估血压控制情况和靶器官功能。

注：预防并发症需长期坚持，一旦出现不适症状（如胸痛、下肢水肿、尿量减少、视力骤降），需立即就医，避免延误治疗。

为了更好地帮你制定预防方案，请问你目前的血压控制情况如何？是否有定期监测和规律服药？