吸烟对人体健康的危害几乎涉及全身所有器官，且具有 “慢性、累积性、不可逆” 的特点，具体危害如下：

一、呼吸系统：最直接、最严重的损害

肺癌：吸烟是肺癌的首要诱因，吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的 10-30 倍，且吸烟量越大、烟龄越长，风险越高。90% 的男性肺癌和 80% 的女性肺癌与吸烟相关，二手烟也会增加肺癌风险。

慢性阻塞性肺疾病（COPD）：包括慢性支气管炎和肺气肿，吸烟会损伤气道和肺泡，导致气道狭窄、气流受限，表现为长期咳嗽、咳痰、呼吸困难，晚期可能因呼吸衰竭死亡。

其他呼吸道疾病：增加肺炎、肺结核的发病风险（吸烟会削弱呼吸道黏膜的防御功能，降低免疫力）；

诱发或加重哮喘（烟草烟雾中的有害物质刺激气道，引发痉挛和炎症）；

儿童被动吸烟易患支气管炎、肺炎、中耳炎，甚至影响肺发育。

二、心血管系统：心脑血管疾病的 “加速器”

冠心病：烟草中的尼古丁、一氧化碳等会损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化（血管壁脂质堆积、狭窄），引发心绞痛、心肌梗死。吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的 2-4 倍，心肌梗死风险增加 3 倍以上。

脑卒中（中风）：吸烟会升高血压、加速脑血管硬化，导致脑血管破裂或堵塞，吸烟者中风风险是不吸烟者的 2-3 倍，且发病年龄更早。

其他血管疾病：外周动脉疾病（下肢血管狭窄、缺血，严重时可能截肢）；

主动脉瘤（血管壁变薄、膨出，破裂后可致命）；

增加高血压、房颤的发病风险。

三、消化系统：从口腔到肠道的连锁损伤

口腔与咽喉：口腔癌、喉癌、食管癌：吸烟是这些癌症的主要危险因素，烟草中的致癌物（如苯并芘）会直接刺激口腔、咽喉和食道黏膜，导致细胞突变。

牙周病：吸烟会破坏牙龈血液循环，降低牙龈抵抗力，导致牙龈萎缩、牙齿松动，是成人牙齿脱落的主要原因之一。

胃部与胰腺：胃溃疡、胃炎：尼古丁会抑制胃黏膜保护因子，促进胃酸分泌，增加胃黏膜损伤风险；

胰腺癌：吸烟者患胰腺癌的风险是不吸烟者的 2-3 倍，且预后极差。

肠道：增加结直肠癌风险（烟草中的致癌物可通过血液循环影响肠道黏膜）。

四、生殖与泌尿系统：影响生育和器官功能

生殖系统：男性：吸烟会降低精子数量和活力，增加精子畸形率，导致不育风险升高；还可能诱发勃起功能障碍（影响血管血流）。

女性：吸烟会损伤卵巢功能，导致月经不调、提前绝经，降低受孕概率；孕期吸烟会增加流产、早产、胎儿畸形（如唇腭裂）、低体重儿的风险，甚至导致死胎。

泌尿系统：膀胱癌：吸烟者患膀胱癌的风险是不吸烟者的 3-4 倍，烟草中的致癌物经尿液排出时会刺激膀胱黏膜；

肾脏疾病：加速肾功能下降，增加慢性肾病风险。

五、其他系统与全身危害

内分泌与代谢：增加 2 型糖尿病风险（吸烟影响胰岛素敏感性），且会加重糖尿病患者的血管并发症（如糖尿病足、肾病）。

骨骼：抑制成骨细胞活性，加速骨量流失，增加骨质疏松和骨折风险（尤其是绝经后女性）。

皮肤：烟草中的有害物质会减少皮肤血流、破坏胶原蛋白，导致皮肤老化（皱纹增多、弹性下降、面色暗沉），还可能诱发银屑病等皮肤病。

免疫系统：降低免疫力，使身体更易感染（如流感、肺炎），且影响伤口愈合。

二手烟危害：非吸烟者暴露于二手烟中，同样会面临上述健康风险（尤其是儿童、孕妇、老人），全球每年因二手烟死亡的人数超过 100 万。

总结

吸烟是全球可预防死亡的首要原因，几乎没有 “安全剂量”—— 即使每天吸 1-2 支烟，也会显著增加多种疾病风险。戒烟是降低这些危害最有效的方式，且戒烟后身体会逐步修复：24 小时内一氧化碳水平恢复正常，1-9 个月咳嗽、呼吸困难减轻，5 年后中风风险接近不吸烟者，10 年后肺癌风险降至吸烟者的一半。