心梗知多少：读懂“心脏警报”，守护生命防线

心梗，即心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧导致的心肌坏死，属于致命性心血管急症。在我国，心梗发病率正逐年上升且呈年轻化趋势，每分钟约有1人因心梗离世。了解心梗的诱因、症状、急救方法和预防措施，是守护自身和他人生命的关键。

心梗的核心诱因是冠状动脉粥样硬化。血管内壁因高血压、高血脂、糖尿病等因素受损，脂质沉积形成斑块，当斑块破裂后，血小板迅速聚集形成血栓，堵塞血管，导致心肌细胞因缺血缺氧在短时间内坏死。此外，过度劳累、情绪激动、暴饮暴食、寒冷刺激、吸烟酗酒等不良生活习惯，会诱发斑块破裂或血管痉挛，成为心梗的“导火索”。值得注意的是，近年来年轻人心梗案例增多，长期熬夜、压力过大、缺乏运动等年轻化生活方式，正逐渐侵蚀心血管健康。

心梗的症状具有典型性，需时刻警惕。最核心的症状是胸骨后或心前区剧烈疼痛，呈压榨样、紧缩样或窒息感，持续时间超过15分钟，休息或含服硝酸甘油无法缓解，疼痛可能放射至左肩、背部、颈部、下颌甚至上腹部。同时，常伴随大汗淋漓、呼吸困难、恶心呕吐、濒死感、意识模糊等症状。部分人群可能出现“不典型症状”，如仅表现为牙痛、胃痛、下颌痛，或无明显疼痛仅感胸闷、乏力，这类情况在老年人、糖尿病患者中更为常见，容易被误诊或忽视。

面对心梗，“黄金急救时间”仅有120分钟，每延迟一分钟，心肌细胞就会大量死亡。正确的急救步骤至关重要：首先，立即拨打120急救电话，清晰告知地址、症状和患者情况，切勿自行驾车送医；其次，让患者保持平躺或半卧位，解开衣领、腰带，保持呼吸通畅，有条件可吸氧；再次，若患者意识清醒且无药物过敏，可在医生指导下含服硝酸甘油，若出现心跳骤停，需立即进行心肺复苏（胸外按压+人工呼吸），直到急救人员到达。特别提醒，切勿给意识不清的患者喂水或服药，避免呛咳窒息；等待救援时需保持患者安静，减少搬动。

预防心梗，需从生活方式和疾病管理两方面入手。饮食上要低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，控制体重；规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，避免久坐；戒烟限酒，远离二手烟；保证充足睡眠，避免长期熬夜，学会调节压力，保持情绪稳定。对于高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病患者，需遵医嘱规律服药，定期监测指标，避免擅自停药或换药。此外，建议40岁以上人群定期进行心血管体检，包括心电图、血脂、血糖、颈动脉超声等项目，高危人群可进行冠脉CT或造影检查，早发现、早干预血管病变。

心梗虽来势汹汹，但并非不可预防和控制。通过养成健康的生活习惯、警惕早期症状、掌握急救知识，就能有效降低心梗的发生风险和死亡率。守护心脏健康，不仅是对自己负责，也是对家人的关爱，让我们从现在开始，重视心血管健康，筑牢生命的“防护墙”。