骨折后肢体肿胀是常见的症状，以下是一些促进肿胀消退的方法：

一般处理

• 休息：骨折后应立即停止活动，尽可能保持受伤肢体静止，避免骨折断端移动刺激周围组织，加重肿胀和疼痛。例如，下肢骨折后，要避免站立和行走，尽量卧床休息。

• 抬高患肢：将骨折的肢体抬高至高于心脏的水平，利用重力作用促进静脉和淋巴回流，减轻肿胀。比如上肢骨折，可以用枕头或悬吊带将上肢垫高；下肢骨折时，可在腿部下方垫软枕。

物理治疗

• 冰敷：在骨折后的急性期（一般是伤后 48 - 72 小时内），使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次冰敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冰敷可以使血管收缩，减少出血和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

• 热敷：急性期过后（通常在伤后 72 小时以后），可改为热敷。用热毛巾、热水袋或热敷贴等进行热敷，每次热敷 20 - 30 分钟，每天 2 - 3 次。热敷能促进血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于肿胀消退。

• 按摩与理疗：在医生的指导下，可对骨折部位周围的肌肉进行轻柔按摩，从肢体的远端向近端按摩，以促进血液循环。此外，还可以采用红外线照射、超短波、超声波等物理治疗方法，改善局部血液循环，促进肿胀吸收。

药物治疗

• 口服药物：遵医嘱口服一些消肿药物，这些药物可以增强静脉张力，促进淋巴和静脉回流，减轻肢体肿胀。

• 外用药物：可以使用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的外用药物，涂抹在肿胀部位并轻轻按摩，以促进药物吸收。

康复锻炼

• 早期活动：在骨折部位固定稳定的情况下，尽早开始进行适当的康复锻炼。例如，手指或脚趾的主动屈伸活动，通过肌肉的收缩和舒张，促进血液循环，帮助消肿。

• 肌肉收缩训练：进行骨折部位上下关节周围肌肉的等长收缩训练，即在关节不活动的情况下，收缩肌肉并保持一定时间，然后放松。这种训练可以增强肌肉力量，促进血液循环，有利于肿胀消退。随着骨折的愈合，逐渐增加活动的强度和范围。

饮食调理

• 增加蛋白质摄入：摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和组织修复，对肿胀消退也有一定帮助。

• 补充维生素和矿物质：多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素 C、维生素 E 等抗氧化维生素以及钙、锌等矿物质的摄入，这些营养素对骨折愈合和减轻肿胀有益。

• 控制盐分摄入：减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，以防加重水肿。

骨折后促进肢体肿胀消退，首先要对骨折部位进行妥善固定，避免骨折断端活动刺激周围组织加重肿胀；将骨折的肢体抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进静脉血液回流，减轻肿胀；在骨折早期（伤后48小时内）进行冷敷，收缩血管，减少出血和渗出，之后改为热敷，促进血液循环，加快肿胀吸收。还可在医生指导下进行适度的肌肉等长收缩训练，促进血液回流。