俗话说“十男九痔，十女十痔”，这种说法虽然有夸张的成分，但是从另一个侧面也反应出痔疮的发病率非常高。痔疮是位于直肠末端黏膜下和肛管及肛缘皮下的静脉丛扩大、曲张形成的静脉团。痔疮的发生可引起便后出血、肛门疼痛坠胀、肛门瘙痒、肛门肿物脱出等不适反应，给患者带来痛苦，降低生活质量。今天在这里主要介绍一下痔疮的诱因、表现及日常防治办法，让你不再为痔疮困扰！

一、诱发痔疮的因素有哪些？ 一是饮食因素。饮食太过辛辣、刺激性过强等不良的饮食习惯，是诱发痔疮产生的主要因素，同时临床研究还发现低纤维食物能增加痔疮的发生率[1]。另外，在生活中不难发现，父母患有痔疮，子女患痔疮的概率比较大，可见痔疮具有一定的家族史，这也证实痔疮与饮食习惯有关。

二是排便习惯。不良的排便习惯是痔疮的重要诱因。蹲厕所时间过长可使腹压持续性增加，可引起直肠静脉血液回流减少，括约肌松弛，进而导致直肠黏膜脱出，诱发痔疮的发生。另外，若大便期间抽烟、看报、看手机，会延缓大脑的大便反射，进一步加重便秘症状，而盲目用力过大，可增加盲肠肛门负担，引起局部淤血，加重痔疮病情。妊娠和分娩因素。

三是久坐。长期久坐可压迫肛门，引起肛管局部黏膜充血、肿胀，还可造成局部微循环血运不畅，最终引起血管迂曲扩张，诱发和加重静脉曲张，还可增加局部感染风险，导致支持的发生发展。

四是妊娠分娩因素。临床研究发现，有分娩史的女性痔疮的发病率远远高于没有分娩史的女性，可见女性的痔疮发生与妊娠与分娩有一定的关联性[2]。这主要是因为孕期子宫逐渐增大，压迫盆腔内血管，进而引起肛周血管回流障碍和局部血管的病理性曲张，引发痔疮。另外，女性产后激素水平改变，肠道蠕动减少，也可称为痔疮发展的诱因。

二、痔疮有哪些临床症状？

痔疮有内痔、外痔和混合痔三种类型，不同类型的痔疮其临床表现有所不同，下面我们就一起来了解以下其各自的主要临床症状。

（一）内痔

内痔的主要临床症状是便血和痔核脱出[3]。其中便血是内痔最常见的早期症状，便血呈无痛性和间歇性特点，出血可呈滴血状或喷血状，数日后可自行停止。痔核脱出即排便后痔核脱出肛门外，初期可自行回纳，逐渐发展为需用手还纳，严重者痔核脱出后难以回纳，在稍增加腹压的情况下，如负重、咳嗽时亦可脱出。脱出时可伴有黏液渗出，可引起肛门潮湿、坠胀感等不良反应。单纯性内痔无疼痛，但是当内痔脱出嵌顿，出现感染、糜烂、血栓形成甚至坏死时则有不同程度的疼痛。

（二）外痔

外痔主要症状为肛门不适、潮湿不洁、瘙痒、疼痛和出血，不同类型的外痔可有不同症状，多数患者常无症状，仅觉肛门坠胀或有异物感，当有血栓形成及皮下血肿时有剧痛。外痔会阻碍肛门排气，常会引起腹胀。

（三）混合痔

混合痔兼有内痔和外痔的临床症状，主要表现为便血、痔脱出、疼痛和瘙痒。一般情况下先出现内痔，后又伴发外痔[4]。

三、日常注意这几个细节，让你远离痔疮烦恼

（一）养成健康合理的饮食习惯

一是要清淡饮食，少食辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、胡椒等，此类食材有很强的刺激作用，会引起胃肠道不适，进而诱发痔疮。二是要多食含纤维素多的蔬菜、水果，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜、香蕉、苹果等，因为高纤维素食物能有效存进肠蠕动，特别是习惯性便秘患者更应该多食用。

（二）加强运动锻炼

痔疮大多是由于局部血液循环不畅、血液淤积导致。适度的体育锻炼，可增加血液循环，促进胃肠道蠕动，促进大便排泄，从而达到预防痔疮的发生。一是腹式呼吸。全身放松, 取仰卧位, 将双手放于小腹上, 呼气时腹部鼓起, 吸气时腹部凹陷。每天重复10~20次。二是提肛运动[5]。站立位，用力夹紧臀部及大腿, 吸气时舌顶上腭，同时用力向上提肛门并收紧，然后呼气，全身放松。每日早晚各做10次。三是两腿蹬踏。仰卧位, 两条腿轮流屈伸, 模仿踏自行车动作, 先慢后快, 每次做2~3min后, 再举腿由内向外画圆圈10次左右。

（三）养成良好的生活习惯

一是避免久坐久站。长时间坐立或站立会减慢腹部的血流速度，导致血液循环受阻，进而诱发痔疮，特别是上班族和孕期女性一定要经常站起来走动。二是不要“恋”厕所。长时间“蹲坑”会导致肛垫弹性回缩作用减弱，失去原本的支撑，下移形成痔。三是要预防便秘。要纠正不良排便习惯，孕期和产后女性若发生便秘出血症状，还可遵医嘱用药，切忌不可自行使用泻药，在便后可用温水熏洗肛门。四是要戒烟限酒，尤其是在大便时不要吸烟。

由此可见，痔疮的发病率较高，而且对我们的生活质量影响较大。因此，我们务必认真掌握以上几点日常生活细节，加强自我防护，远离痔疮困扰。