睡前用药有讲究，“暗夜行动”需指南

夜深人静，准备休息前，很多人会习惯性地服用一些药物。但您是否知道，同样的药物，在不同时间服用，效果可能天差地别？有些药适合睡前“安眠”，能更好地发挥疗效、减少副作用；有些药却可能成为睡眠的“搅局者”。掌握睡前用药的学问，关乎健康，更关乎安全。

一、这些药物，睡前服用效果更佳

1. 他汀类降脂药（如阿托伐他汀、辛伐他汀）

我们的肝脏在夜间合成胆固醇最为活跃。多数他汀类药物（尤其是短效的）在睡前服用，能在胆固醇合成的高峰期达到最佳血药浓度，从而发挥最强的降脂效果。

2. 部分降压药（如α受体阻滞剂——特拉唑嗪、多沙唑嗪）

这类药物在降压初期容易引起体位性低血压（即突然站立时头晕、眼花）。睡前服用，可以让身体在平卧状态下平稳适应药物的降压作用，有效避免晨起或夜间起床时的晕厥风险。

3. 某些抗过敏药（一代抗组胺药，如扑尔敏、赛庚啶）

这类药物有明显的嗜睡、乏力等中枢抑制作用。睡前服用，既能缓解过敏症状，又能利用其副作用来辅助入睡，同时避免了白天工作、学习或驾驶时的困倦与危险。

4. 钙剂

人体的血钙水平在夜间至清晨最低。睡前补充钙剂（如碳酸钙），能被身体更有效地吸收利用，有助于维持骨骼健康，对预防骨质疏松有益。

5. 通便药（如果导片、比沙可啶）

这类刺激性泻药通常在服药后6-12小时起效。睡前服用，正好可以在第二天清晨产生便意，帮助建立规律的排便习惯。

二、这些药物，睡前服用需谨慎或避免

1. 利尿剂（如氢氯噻嗪、呋塞米）

睡前服用利尿剂，最直接的后果就是可能导致您夜间被尿意频频唤醒，严重干扰睡眠质量。因此，这类药物通常建议在清晨或白天服用。

2. 刺激性药物（如糖皮质激素，如泼尼松）

激素会刺激中枢神经，可能引起失眠、兴奋。除非医嘱特别要求，否则通常建议在早晨7-8点服用，以更符合人体自身的激素分泌节律，并减少副作用。

3. 补铁剂

铁剂对胃肠道有一定刺激性，部分人服用后可能产生恶心、腹部不适。白天随餐或餐后服用，可以利用食物作为缓冲，减少不适。若睡前服用，不适感可能影响入睡。

4. 含有咖啡因等兴奋成分的药物

一些复方感冒药、止痛药中可能含有咖啡因，用于对抗嗜睡、增强止痛效果。睡前服用无异于“提神”，应仔细查看药品说明书。

三、睡前用药的“正确姿势”

· 姿势要“正”：服药后最好保持坐姿或半卧姿片刻，再躺下。特别是胶囊类药物，直接躺下可能导致药物粘附在食道黏膜上，引起刺激甚至溃疡。用足量（至少200毫升）温水送服。

· 时间要“清”：所谓“睡前服”，通常指睡前15-30分钟。给药物一点起效时间，也给自己一个放松准备入睡的过程。

· 禁忌要“明”：安眠药（镇静催眠药） 是睡前用药的“特殊成员”。务必遵医嘱，从最小剂量开始，切忌自行加量或长期服用，以免产生依赖。服药后应立即卧床，避免再进行阅读、看电视等活动，更严禁从事驾驶、操作机械等危险行为。

核心提醒：

睡前用药的最终原则，永远是遵从医嘱和药品说明书。医生和药师会根据您的具体病情、药物特性，给出最个体化的用药时间建议。切勿凭感觉或经验自行调整。

一次正确的睡前服药，是一次对健康的温柔守护；一次错误的决定，则可能带来不必要的风险。让科学指导我们的“暗夜行动”，才能安稳入眠，健康常伴。