关节疼痛、僵硬、肿胀，这些看似的小问题，可能是关节炎的预警信号。

全球约有3.55亿人受关节炎困扰，它已成为头号致残性疾病。关节炎并非老年人专属，越来越多的年轻人也开始受到关节问题的困扰。

关节炎的早期发现与干预至关重要，今天就让我们全面了解这一常见疾病。

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01 关节炎的类型与症状

关节炎主要分为骨关节炎和类风湿性关节炎两大类。骨关节炎是一种关节退变性疾病，多发生在50岁以上人群，女性多于男性。它主要由关节软骨磨损导致，常见于膝关节、手指关节等部位。

类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，多见于中年女性，女性患病几率是男性的3倍。它的特点是免疫系统错误地攻击关节组织，导致炎症和损伤。

关节炎的典型症状可用“红、肿、热、痛、功能障碍”来概括。如果你发现关节部位发热甚至发烫，表明关节可能已产生炎症；关节疼痛是关节炎最主要的表现，且疼痛部位通常很明确。

晨僵是另一个重要信号。类风湿关节炎患者晨僵至少持续30分钟，且症状往往持续6周或更长时间。早期识别这些症状，及时就医，是防止关节炎恶化的关键。

02 风险因素与预防策略

年龄是关节炎的主要风险因素之一。骨关节炎最常发生于40岁及以上的成年人中。随着年龄增长，关节的自然磨损增加，关节负荷逐渐加重，软骨逐渐损失弹性和耐受力。

肥胖是另一个重要危险因素。过重的体重会增加关节负担，特别是膝盖和髋关节，加速关节的磨损。肥胖也会导致体内炎症水平升高，从而加速关节炎的发展。

遗传因素也在关节炎发病中扮演重要角色。如果父母或同胞有关节炎，则自己将更容易患关节炎。关节损伤是诱发关节炎的重要原因，曾经受过伤的关节更容易发生关节炎。

预防关节炎的关键措施包括：

• 保持健康体重：减轻关节负担，减少磨损

• 规律锻炼：有氧运动和力量训练可以帮助增强肌肉，减少关节压力。游泳、骑自行车等低冲击运动是良好选择

• 避免关节损伤：注意保护关节，运动前做好热身，减少关节受伤风险

• 合理饮食：摄入富含抗氧化剂、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等

03 诊断与治疗选择

关节炎的诊断需要综合多种方法。医生会通过询问患者病史、进行实验室检查、影像学检查等结果综合判断。

血液检查可以帮助确定炎症的存在和类型，如类风湿因子、抗CCP抗体等。影像学检查如X线能识别中、后期的关节炎损伤；MRI能够比CT更清晰地观察软组织，例如软骨、肌腱和韧带。

关节炎的治疗目标是减轻疼痛、控制炎症、保护关节功能并提高生活质量。以下是主要治疗方法：

药物治疗包括非甾体抗炎药（如布洛芬）、疾病修饰抗风湿药（如甲氨蝶呤）等。这些药物可缓解疼痛和炎症，减缓疾病进展。

物理治疗如热敷、冷敷、按摩和康复训练可以改善关节活动度和肌肉紧张，增强肌肉力量。

手术治疗适用于严重病例，常见术式包括关节镜手术、关节置换术等，可以纠正畸形，恢复关节功能。

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随着生活方式的改变，关节炎已不再是老年人的专利。有三类年轻人很容易被关节炎盯上：有车一族、拇指一族和靓丽一族。他们或因缺少运动，或因重复性动作，或因关节受凉，而提前面临关节问题。

关节健康需要从年轻时期开始关注。选择低冲击性运动，如游泳、散步；避免过度使用关节；注意关节保暖；保持健康体重，这些都是保护关节的有效措施。

有关节炎家族史或其他风险因素的人，建议定期进行健康检查以便早期发现和干预。早预防、早诊断、早治疗，是避免关节炎致残的关键。