适合慢性关节炎患者的物理治疗方法需兼顾安全性和有效性，以下是具体推荐：

温热疗法

- 热敷：用热毛巾、热水袋或盐袋敷于疼痛关节（温度不超过50℃），每次15 - 20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

- 蜡疗：将加热融化的石蜡涂在关节处，利用蜡的温热和可塑性持续保温，适合手、足等小关节，需由专业人员操作。

- 温泉疗法：天然温泉中的矿物质（如硫、钙）结合温热作用，可减轻关节炎症，但需注意水温（38 - 40℃为宜）和浸泡时间。

冷疗

- 急性发作期使用：用冰袋或冷毛巾包裹关节，每次10 - 15分钟，可抑制炎症反应、减轻肿胀和疼痛（避免直接接触皮肤，以防冻伤）。

电疗与光疗

- 低频电疗法：通过电流刺激肌肉收缩，缓解疼痛（如经皮神经电刺激TENS），可在家使用便携设备。

- 超短波疗法：利用高频电磁波穿透组织，产生温热效应，改善关节深部血液循环，需在医院或理疗机构进行。

- 红外线照射：通过红外线灯照射关节，促进局部代谢，减轻僵硬感，每次照射距离30 - 50厘米，时间15 - 20分钟。

运动疗法（需在缓解期进行）

- 关节活动度训练：缓慢屈伸、旋转关节（如手腕旋转、膝关节屈伸），每日2 - 3次，每次10 - 15组，避免用力过猛。

- 肌力训练：通过弹力带、哑铃等进行抗阻练习（如股四头肌收缩训练），增强关节周围肌肉力量，稳定关节（重量从轻到重，每组10 - 15次）。

- 低强度有氧运动：游泳（水的浮力减轻关节负荷）、骑自行车（调整座椅高度避免膝盖过度弯曲）、散步，每周3 - 5次，每次20 - 30分钟。

水疗

- 在温水中进行关节活动和步行训练，水的浮力可减少关节压力，同时水流的阻力能增强肌肉力量，适合膝、髋等负重关节炎症患者。

中医理疗

- 针灸：刺激关节周围穴位（如膝眼、足三里），调节神经功能，缓解疼痛，需由专业中医师操作。

- 推拿按摩：轻柔按摩关节周围肌肉，促进血液循环，但避免用力按压肿胀关节或强行扳动关节。

注意事项

- 急性发作期（关节红肿热痛）避免温热疗法，优先选择冷疗和休息。

- 所有物理治疗需在医生或理疗师指导下进行，尤其是合并骨质疏松、皮肤感觉障碍的患者。

- 若治疗后疼痛加重或出现皮肤过敏，需立即停止并就医。

通过科学搭配物理治疗，可有效改善关节功能、减轻疼痛，但需长期坚持并结合药物和生活方式调整。