战胜心梗，拥抱新生

——急性心肌梗死预后康复手册

亲爱的患者朋友及家属：

恭喜您成功度过了急性心肌梗死的危险期！这仅仅是“第一场战役”的胜利，未来的康复之路至关重要。这本小册子将像一位朋友，为您指引方向，帮助您更好地恢复健康，拥抱新生活。

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第一部分：出院后，您的身体在经历什么？

心脏就像我们身体的“发动机”，心梗就是发动机的油路（冠状动脉）被严重堵塞，导致部分心肌（发动机零件）缺血坏死。

· 预后是什么？ 就是指这次生病之后，身体恢复得怎么样，未来生活的质量如何。

· 我们的目标： 不是简单地“活着”，而是 “活得更好、更长久”。通过科学管理，可以最大程度保护剩余的心功能，防止心梗再次发生。

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第二部分：康复的“五大法宝”——缺一不可！

请记住，医生开的药和您的生活习惯，是康复的两大支柱。

法宝一：遵医嘱服药——心脏的“守护神”

这是最重要的一条！请务必按时、按量服用医生开具的药物，切勿自行停药或换药。

药物类型 它为什么重要？ 通俗解释

抗血小板药 （如阿司匹林、氯吡格雷） 防止血液中形成新的血栓，堵塞血管。 给血液“稀释稀释”，不让它那么容易“结块”。

他汀类药物 （如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀） 降低“坏”胆固醇，稳定血管里的斑块，防止破裂。 给血管“洗洗澡”，清理垃圾，让管道更光滑。

β受体阻滞剂 （如美托洛尔） 减慢心率，降低心脏耗氧量，让心脏“轻松”工作。 让“发动机”别转得太快，省着点用。

ACEI/ARB类药物 （如培哚普利、缬沙坦） 降低血压，减轻心脏负担，保护心功能。 给心脏“减压”，防止它被“累胖”。

法宝二：健康生活方式——康复的“基石”

1. 管住嘴：学会“心脏友好型”饮食

  · 低盐： 每天食盐<5克（约一个啤酒瓶盖的量），少吃咸菜、酱油、味精。

  · 低脂： 少吃肥肉、动物内脏、油炸食品。烹饪多用蒸、煮、凉拌。

  · 低糖： 限制含糖饮料、甜点的摄入。

  · 多蔬果、全谷物： 多吃蔬菜、水果、粗粮（如燕麦、玉米），它们富含维生素和纤维。

  · 一句话总结： 吃得清淡点，花样多一点，体重控制好。

2. 迈开腿：科学运动，循序渐进

  · 原则： 循序渐进，量力而行，持之以恒。

  · 推荐运动： 散步、慢跑、打太极拳、骑自行车。

  · 如何把握强度？ 运动时感觉“微微出汗，心跳稍快，但不气促”为宜。运动前、后要做好热身和放松。

  · 警告： 如果运动中出现胸痛、头晕、心慌气短，请立即停止休息，若不能缓解请及时就医。

3. 戒烟限酒：必须执行的“死命令”

  · 吸烟： 是心梗的“头号帮凶”！必须彻底戒掉，包括二手烟。

  · 饮酒： 最好不喝。如果实在要喝，请严格限制（如红酒<100毫升/天）。

4. 好心态：心情是心脏的“晴雨表”

  · 避免过度紧张、焦虑、大喜大悲。可以听听音乐、看看书、和家人朋友聊聊天。

  · 积极面对，心梗不是世界末日，而是提醒您更关爱自己的信号。

法宝三：定期复查——康复的“导航仪”

定期回医院复查，让医生评估您的恢复情况，及时调整治疗方案。

· 复查什么？ 血压、心率、血脂、血糖、心电图、心脏超声等。

· 为什么复查？ 就像汽车需要年检，心脏也需要定期“保养和检查”。

法宝四：警惕危险信号——生命的“警报器”

如果出现以下任何症状，请立即休息，并含服急救药物（如硝酸甘油），若5-15分钟不缓解，立即拨打120就医！

· 胸痛、胸闷： 感觉像石头压着，和发病时感觉类似。

· 疼痛放射： 疼痛感延伸到肩膀、后背、手臂或下巴。

· 心慌、气短： 在没有剧烈活动时也感觉呼吸困难。

· 头晕、眼前发黑，甚至晕厥。

法宝五：家属支持——康复的“加油站”

家属的关爱和理解至关重要。

· 监督服药和饮食。

· 鼓励并陪伴运动。

· 创造轻松愉快的家庭氛围。

· 学习心肺复苏技能，以备不时之需。

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第三部分：常见问题解答（Q&A）

· Q：我还能回去工作吗？

 · A： 当然可以！但需要根据您的心脏功能和工作的劳累程度来决定。一般建议在康复3-6个月后，经医生评估，逐步恢复工作。避免重体力劳动和高压工作。

· Q：我还能过性生活吗？

 · A： 可以。通常在病情稳定2-4周后，在医生指导下可以恢复。这其实也是一种温和的运动。如果过程中出现心慌、胸痛，应暂停并咨询医生。

· Q：我感觉很沮丧，怎么办？

 · A： 这是非常正常的情绪反应。请多与家人、朋友沟通，或寻求心理医生的帮助。记住，您不是一个人在战斗。

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最后，请记住我们的康复口号：

按时服药是基础，

合理饮食是前提，

科学运动是关键，

良好心态是保障，

定期复查是智慧。

祝您康复顺利，重获“心”生！

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（手册结束）