皮肤瘙痒，不是简单的“皮肤干”，是全年龄段高发的皮肤不适——从婴幼儿的湿疹瘙痒，到中老年人的老年性瘙痒，再到年轻人因作息、护肤不当引发的瘙痒，覆盖人群极广，长期抓挠会损伤皮肤，甚至引发感染，严重影响生活质量。我们的皮肤就像一层“保护屏障”，由表皮、皮脂腺、汗腺组成，既能锁住水分、抵御外界刺激（如灰尘、细菌、干燥空气），又能感知冷热、痛痒。

皮肤瘙痒的原因是：

1. 皮肤本身的问题（最常见，占80%）：皮肤屏障受损（缺水、油脂分泌不足）、皮肤炎症（湿疹、皮炎）、蚊虫叮咬、接触过敏（如化妆品、衣物纤维），导致表皮敏感，引发痒感；

2. 内分泌异常（糖尿病、甲状腺问题）、肝胆疾病（胆汁淤积）、血液系统问题，或长期服药、维生素缺乏，通过血液循环影响皮肤，引发“全身性瘙痒

典型症状表现

1. 皮肤屏障受损/干燥瘙痒（最常见）：无明显皮疹，皮肤摸起来干燥、粗糙，秋冬加重，痒感是“阵发性”（比如晚上睡前、洗完澡后），抓挠后会起小红点、脱皮；

2. 炎症/过敏瘙痒：有明显皮疹（红斑、丘疹、水泡），瘙痒集中在皮疹部位，越抓越红、越肿，比如湿疹（四肢屈侧，对称发作）、接触性皮炎（接触过过敏物的部位，如脖子、手腕）；

3. 全身性瘙痒（需警惕）：全身都痒，无明显皮疹，痒感持续、剧烈，晚上比白天严重，抓挠后会留下抓痕、色素沉着，可能伴随乏力、口干、体重变化（提示身体内部有问题）；

4. 蚊虫/局部刺激：局部单点或小块瘙痒，有明显叮咬点或接触痕迹，痒感集中，过几天会自行缓解

日常如何保护皮肤呢？

洗澡频率：夏季每天1次，秋冬2-3天1次，避免频繁洗澡；用37-40℃温水（接近体温），不用碱性肥皂、强力沐浴露，选择温和的氨基酸沐浴产品（无泡沫、无香精）；洗澡时间控制在5-10分钟，不搓澡、不抠抓；洗完擦干身体（不摩擦，用毛巾轻按），3分钟内涂身体乳（全身都涂，重点涂四肢、腰腹干燥部位），锁住水分，修复屏障

身体用无香精、无酒精的厚重身体乳（含凡士林、神经酰胺、角鲨烷成分，锁水效果好）；面部用温和的保湿霜，避免清爽型乳液（不够滋润）；秋冬季节，在空调房、暖气房放加湿器（湿度维持在50%-60%）；皮肤特别干、痒时，可叠加涂凡士林（厚涂在瘙痒部位，隔绝刺激，快速止痒）。衣物穿纯棉、麻质衣物，避免化纤、羊毛、紧身衣（减少摩擦刺激）；衣物要勤洗勤晒，避免残留洗衣液；不频繁换护肤品、化妆品，选择无香精、无酒精、无防腐剂的温和产品；化妆后彻底卸妆，不残留；饮食上少吃辛辣、油炸、甜食，多吃富含维生素A（胡萝卜、南瓜）、维生素E（坚果、深海鱼）、胶原蛋白（瘦肉、鸡蛋）的食物，帮助修复皮肤；多喝水（每天1500-2000ml），补充身体水分。养成良好习惯：不熬夜（每天睡7-8小时，帮助皮肤修复）、减少压力、不抠抓皮肤；外出做好防护，避免接触花粉、灰尘，蚊虫多的地方穿长袖、涂驱蚊液。

用药原则：局部瘙痒（有皮疹）：湿疹、皮炎引发的瘙痒，医生可能开具弱效激素药膏（短期使用，不可超过1周）、抗炎止痒药膏；过敏引发的瘙痒，可口服抗过敏药（如氯雷他定）；

干燥瘙痒（无皮疹）：无需用药，重点做好保湿，可搭配无激素止痒身体乳；

- 全身性瘙痒：先排查身体内部疾病，再对症用药，不可盲目口服止痒药。

就医指征：

瘙痒持续超过2周，反复不缓解，或全身性无皮疹瘙痒；

抓挠后皮肤破损、流脓、结痂，或留下明显抓痕、色素沉着；

瘙痒伴随皮疹（红斑、水泡、脱皮），且越抓越严重；

伴随其他不适（乏力、口干、体重变化、血糖升高），怀疑身体内部疾病；

婴幼儿、老年人瘙痒剧烈，影响睡眠、饮食。