旅行途中急救常识：遇到意外别慌，这些方法能帮你

出门旅行本是开心事，但难免遇到突发状况——爬山时崴了脚、吃坏东西上吐下泻、被毒虫咬伤……在陌生环境中，掌握一些急救知识，能帮你快速应对，避免小问题变成大麻烦。以下是旅行中最实用的急救常识，简单易懂，建议出发前全家一起看。

一、外伤处理：从擦伤到扭伤，旅途中最常见

1. 擦伤、割伤（如被树枝刮伤、被碎玻璃划伤）

• 第一步：清洁伤口

用清水（或矿泉水）冲洗伤口，冲掉泥沙、灰尘等脏东西（别用酒精直接涂伤口，会很痛且刺激组织）。若有小石子嵌在皮肤里，用干净的镊子（最好用打火机烤一下消毒）轻轻夹出。

• 第二步：止血消毒

用无菌纱布或干净的纸巾按压伤口5分钟止血，血止后涂碘伏（旅行装小瓶碘伏很方便）消毒，最后贴创可贴或用纱布包扎。

• 注意：若伤口深、出血不止，或被生锈的东西划伤，必须找附近医院处理（可能需要缝合、打破伤风针）。

2. 扭伤、拉伤（如崴脚、爬山时肌肉拉伤）

• 别揉、别热敷！ 扭伤后立即停止活动，否则会加重肿胀。

• 正确步骤：RICE原则

◦ Rest（休息）：坐下或躺下，受伤的脚/腿别受力。

◦ Ice（冰敷）：用冰袋（或用矿泉水瓶裹毛巾）敷在受伤处，每次15-20分钟，减轻肿胀（没冰袋可用冷水浸湿毛巾代替）。

◦ Compression（加压）：用弹性绷带轻轻缠住受伤部位（别太紧，以免影响血液循环）。

◦ Elevation（抬高）：把受伤的脚/腿垫高（高于心脏），帮助消肿。

• 提醒：若扭伤后无法走路、关节变形，可能是骨折，别乱动，尽快叫救护车或找当地人帮忙送医。

二、突发急病：晕倒、心悸、过敏，冷静应对

1. 突然晕倒（如中暑、低血糖、疲劳过度）

• 让患者平躺，头稍低（脚可垫高），解开衣领，保持周围通风。

• 若患者清醒，问他是否饿了、头晕（可能是低血糖），可喂点含糖饮料（如可乐、果汁）；若浑身发烫、出冷汗（可能是中暑），移到阴凉处，用湿毛巾擦额头降温。

• 若患者昏迷，检查呼吸：有呼吸则让其侧卧（防止呕吐物呛到），无呼吸立即做心肺复苏（见下文），同时找人打当地急救电话。

2. 食物过敏（吃海鲜、坚果后起疹子、呼吸困难）

• 立即停止吃可疑食物，若患者随身携带过敏药（如肾上腺素笔、氯雷他定），赶紧帮他用上。

• 症状轻（皮肤痒、起疹子）：吃抗过敏药，多喝水观察；症状重（喉咙发紧、喘不上气、头晕）：这是过敏性休克，最危险，立即打急救电话，让患者平躺，头偏向一侧，等待救援。

3. 心悸、胸痛（尤其老人或有心脏病史者）

• 让患者坐下或半躺，保持安静，别走动。

• 若随身携带硝酸甘油，可舌下含服一片（没药别乱喂）。

• 若胸痛持续超过15分钟，伴随出汗、呼吸困难，可能是心梗，立即打急救电话（说清具体位置和症状），别等“自己缓解”。

三、户外常见意外：蚊虫叮咬、蛇咬伤、中暑

1. 蚊虫叮咬（蚊子、蜜蜂、黄蜂）

• 蚊子/蚂蚁：用肥皂水清洗叮咬处（中和酸性毒液），涂炉甘石洗剂（或清凉油）止痒，别抓（以免感染）。

• 蜜蜂：被蛰后先拔掉毒刺（用指甲刮，别用手挤，以免挤更多毒液），再用肥皂水清洗，冷敷消肿。

• 黄蜂：毒液是碱性的，用醋或柠檬汁涂抹叮咬处，减轻疼痛。

• 提醒：若被多处蛰伤，或出现头晕、呼吸困难，可能是过敏反应，立即就医。

2. 蛇咬伤（尤其在山区、草丛中）

• 别跑（会加快毒素扩散），让伤口低于心脏位置，用清水冲洗伤口（别用嘴吸！可能通过口腔黏膜中毒）。

• 用宽布条（如腰带、围巾）在伤口近心端（靠近心脏的一侧）轻轻绑扎（每隔15分钟松1分钟，避免组织坏死），标记被咬时间。

• 尽快送医（最好能记住蛇的样子，帮助医生判断是否有毒、用什么抗蛇毒血清）。

3. 中暑（高温天气爬山、长时间暴晒）

• 赶紧到阴凉处，解开衣服，用湿毛巾擦脸、脖子、腋下（快速降温）。

• 若患者清醒，喂淡盐水（别喝冰水，可能刺激肠胃），小口慢喝。

• 若出现高烧（39℃以上）、昏迷、抽搐，立即送医，途中继续降温。

四、其他常见意外：烧烫伤、异物卡喉、溺水

1. 烧烫伤（如热水泼洒、篝火烫伤）

• 立即用冷水冲烫伤处15-20分钟（别用冰块直接敷，会冻伤），降温止痛。

• 若烫伤处有衣服，别强行脱掉（可用剪刀剪开周围衣服），以免扯掉皮肤。

• 水泡别挑破（容易感染），用无菌纱布轻轻盖住，严重时（面积大、起大水泡、烫伤在脸/手等部位）送医。

2. 异物卡喉（如吃饭时呛到、孩子误吞小玩具）

• 成人/儿童（1岁以上）：用海姆立克法——站在患者身后，双臂环抱腰部，一手握拳顶在肚脐上方，另一手抓拳快速向上冲击，直到异物排出。

• 婴幼儿：让宝宝趴在前臂上，头低脚高，拍两肩胛骨之间5下；若没出来，翻转宝宝，用两指按压乳头连线中点5次，交替进行。

• 若患者昏迷，立即做心肺复苏（见下文）。

3. 溺水（尤其在河边、海边游玩时）

• 尽快把人救上岸（注意自身安全，别被拖拽下水），清除口鼻里的泥沙、水草。

• 若患者没呼吸，立即做心肺复苏：先胸外按压30次（两乳头连线中点，用力按压），再做2次人工呼吸（仰头提颏，捏鼻吹气），重复直到专业人员到达。

五、旅行急救必备：带好“保命包”，记好关键信息

1. 急救包必带物品

◦ 药品：碘伏、创可贴、无菌纱布、弹性绷带、止血带（可用宽布条代替）、抗过敏药（氯雷他定）、退烧药（布洛芬）、晕车药。

◦ 工具：小剪刀（圆头）、镊子、体温计、手电筒（检查伤口）。

2. 提前记好信息

◦ 当地急救电话（如国内120，国外不同国家号码不同，提前查好）。

◦ 住宿地附近医院地址、电话。

◦ 自己和家人的过敏史、病史（写在纸条上，万一昏迷能让医生快速了解）。

最后提醒：急救的核心是“不慌、正确、及时求助”

旅行中遇到意外，别慌神，先判断情况，做自己能做的急救措施，同时尽快联系当地人帮忙（如找导游、酒店工作人员、警察），他们更熟悉附近的医疗资源。记住：急救是为了争取时间，严重情况一定要及时送医，别心存侥幸。

掌握这些常识，既能应对小麻烦，也能在关键时刻保护自己和家人，让旅行更安心。