牙齿磨耗：沉默的牙齿杀手，别让你的笑容“消失”

张先生酷爱嗑山核桃，久而久之，门牙竟磨出深坑，冷热刺激痛得钻心；李女士有夜磨牙习惯，不到四十岁，牙齿已磨短半截，面容苍老如同小老太太。这些真实案例背后，是牙齿硬组织悄然流失的危机——牙齿磨耗。

牙齿磨耗是牙釉质、牙本质等硬组织因物理或化学因素逐渐丧失的过程。虽然轻微磨耗是自然现象，但过度磨耗却会带来一系列危害：

一、敏感疼痛，如影随形

当牙齿最坚硬的外衣——牙釉质被磨穿，内层敏感的牙本质暴露，冷热酸甜甚至一口凉风都会引发尖锐刺痛。若磨耗继续深入伤及牙神经，更可能引发剧烈牙痛，甚至需要根管治疗或拔牙。

*二、牙齿变脆，崩裂风险激增

牙齿如年久失修的建筑，磨耗越重，结构越脆弱。牙体组织大量丧失后，咬硬物时极易崩裂折断，造成难以挽回的损伤。

三、面容塌陷，衰老加速

前牙磨耗变短，笑容不再美观；后牙严重磨耗则导致整个面部高度降低，出现法令纹加深、嘴角下垂，面容显得苍老疲惫。

四、咬合崩塌，全身遭殃

牙齿磨短使上下牙咬合高度降低，下颌被迫后移，耳朵附近的颞下颌关节承受异常压力，引发关节弹响、疼痛、张口困难，甚至牵连颈肩肌肉酸痛。

五、咀嚼失灵，消化负担加重

磨平的牙齿如同钝刀，无法有效切割研磨食物。长期消化不良，营养吸收受阻，胃肠道疾病风险随之升高。

谁在悄悄“偷走”你的牙齿？

夜磨牙/紧咬牙：睡眠中的巨大咬合力是牙齿的头号“隐形杀手”。

*错误刷牙：硬毛牙刷、大力横刷如同砂纸打磨牙齿。

碳酸饮料/酸性食物：果汁、汽水中的酸持续腐蚀溶解牙面。

咬硬物习惯：开瓶盖、咬核桃、嗑瓜子，每一次都在加速磨损。

胃酸反流/频繁呕吐：胃酸倒流腐蚀牙齿内表面。

守护牙齿，刻不容缓

1. 对抗夜磨牙：及时就医，定制软质磨牙垫，为牙齿穿上“夜间防护甲”。

2. 温柔刷牙：选用软毛牙刷，坚持竖刷法（巴氏刷牙法），避免暴力横刷。

3. 减少酸蚀：限制碳酸饮料，饮用后用清水漱口；胃反流病患者需积极治疗原发病。

4. 告别硬物：戒掉用牙开瓶盖、咬硬物等危险习惯。

5. 定期检查：牙医能早期发现磨耗迹象，通过补牙、贴面、咬合重建等手段及时干预。

牙齿是身体唯一不可再生的硬组织。每一次不必要的磨损，都是对珍贵资源的永久消耗。重视牙齿磨耗，从改变日常习惯开始，别让你的笑容在无声无息中悄然“消失”。及时行动，留住健康，守护自信笑容！