夏天腹痛多发，全科医生教你一眼识别、科学应对

夏季天气炎热，是胃肠道疾病的高发期。腹痛是常见症状之一，既可能是简单的肠胃不适，也可能隐藏严重疾病。作为全科医生，我想从临床角度出发，带大家了解夏天腹痛的常见原因、预防方法以及就诊建议。

一、为什么夏天容易腹痛？

1.进食不当

天气热时，很多人喜欢吃生冷食物，如凉拌菜、冰饮、冰淇淋，这些容易刺激胃肠道，导致胃痉挛或急性胃炎。

2.病从口入

夏季食物容易变质，不洁饮食容易引发细菌性肠炎、食物中毒等。

3. 着凉刺激

汗湿衣服、贪凉吹空调、夜间受风等，都可能导致腹部受凉，引起肠道痉挛或肠易激综合征。

4.水果过量

大量进食瓜果（如西瓜、荔枝）可能导致肠胃胀气、腹泻或“水果性胃肠炎”。

二、提醒：腹痛如出现以下情况，建议立即就诊：

持续剧烈疼痛不缓解

高热、频繁呕吐、不能进食

血便、黑便或黄疸

腹部僵硬，触痛明显

排便困难或停止排气排便

三、夏季腹痛如何初步处理？

1. 轻微腹痛可观察

暂时禁食，给予温开水少量多次补液

远离冷饮，避免再刺激胃肠

局部热敷可缓解痉挛性疼痛

2. 可用药但需谨慎

可酌情服用肠道解痉药（如颠茄片、654-2）

腹泻可短期使用蒙脱石散或益生菌

但禁止盲目用止痛药，以免掩盖病情

3. 饮食调理要跟上

症状缓解后逐步恢复清淡易消化饮食

忌辛辣、油腻、生冷、乳制品

适量补充电解质（如淡盐水、米汤）

四、怎样预防夏天腹痛？

饮食注意“四要四不要”

要吃新鲜清洁食物

要细嚼慢咽，规律饮食

要避开油腻重口味食物

要控制水果、冷饮摄入

不要吃放置太久的剩菜

不要贪吃冰镇啤酒、冰激凌

不要空腹饮冷饮或西瓜

不要随意混吃生冷和热食

防凉风与空调病

空调温度不宜过低（建议26℃左右）

睡觉注意腹部保暖，避免受风

出汗后及时擦干、更换湿衣

保持良好生活习惯

多喝温水、保证睡眠

规律排便，适当运动

减少精神紧张和焦虑，特别是肠易激人群

五、哪些人群要特别警惕？

儿童：胃肠功能不健全，容易因感染腹泻脱水

老人：症状不典型，反应迟钝，易并发肠梗阻

孕妇：不明原因腹痛需重视，排除宫外孕、早产

慢性病患者：糖尿病、肾病患者腹泻易脱水或电解质紊乱

六、就诊建议

腹痛频繁发作或持续不缓解应及时到医院就诊

建议就诊时记录饮食史、发作时间、伴随症状，以利医生判断

如怀疑急腹症（如阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎等），应尽快去急诊科处理

七、结语

夏季腹痛虽常见，却不容忽视。合理饮食、避免着凉、注意食品卫生，是预防的关键。一旦出现剧烈疼痛或全身症状，应及时就医，不要讳疾忌医。

作为全科医生，我们提倡“早预防、早识别、早治疗”，让大家安心度过一个清凉健康的夏天。