冬季外科保健知识

冬季气候寒冷干燥，人体血液循环减慢、肌肉韧带弹性下降，加上衣物厚重活动不便，外伤、骨关节疾病、皮肤病变等外科相关问题的发生率显著升高。做好冬季外科保健，需从预防损伤、养护关节、呵护皮肤、术后康复等多个维度入手，为身体筑牢“防护屏障”。

防寒保暖是预防外科疾病的基础，尤其要注重关节和肢体末端的防护。冬季气温骤降，膝关节、肘关节、肩关节等部位的血管收缩，血液循环不畅，会加重骨性关节炎、类风湿关节炎患者的疼痛与肿胀，即使是健康人群，也可能因寒邪侵袭出现关节僵硬。因此，日常需穿戴护膝、护肘等保暖装备，避免关节直接暴露在冷空气中；外出时选择防滑保暖的鞋子，防止因路面结冰滑倒引发骨折、扭伤。对于肢体末端，如手指、脚趾，要注意保持干燥温暖，避免长时间受冻诱发冻疮，冻疮初期若处理不当，可能发展为皮肤溃疡，增加感染风险。

减少意外伤害是冬季外科保健的重点。冬季衣物臃肿，会降低人体的灵活性和反应速度，加上室内外温差大，从温暖的室内走到寒冷的室外，血管收缩可能导致头晕，这些都是引发跌倒、碰撞的重要诱因。因此，日常活动要遵循“慢”字原则，起身、转身、上下楼梯时放慢速度；老年人尽量避免独自外出，必要时借助拐杖等辅助工具；居家环境需及时清理积水、杂物，在楼梯、浴室等易滑区域加装扶手。此外，冬季是烧烫伤的高发期，使用热水袋、电热毯、取暖器时，要控制温度和使用时间，避免皮肤长时间接触高温热源，引发低温烫伤——这类烫伤初期症状不明显，皮肤仅出现发红、发紫，后期可能形成深层溃疡，治疗周期长且易留疤。

皮肤防护是冬季外科保健的容易被忽视的一环。冬季空气湿度低，皮肤水分流失快，易出现干燥、脱皮、瘙痒，过度抓挠可能导致皮肤破损，引发细菌感染，形成毛囊炎、疖肿等外科皮肤问题。因此，日常需做好皮肤保湿，洗澡时避免使用过热的水和刺激性强的肥皂，洗完澡后及时涂抹身体乳、护手霜；对于手足皲裂人群，可选择含尿素、凡士林的药膏涂抹，并用保鲜膜包裹促进吸收。同时，要注意皮肤清洁，衣物被褥定期换洗晾晒，避免真菌滋生引发手足癣、体癣，这类皮肤疾病若迁延不愈，可能发展为慢性湿疹，增加治疗难度。

术后康复人群的外科保健尤为关键。冬季人体新陈代谢减慢，伤口愈合速度较其他季节更慢，且低温环境易导致血管收缩，影响局部血供，增加伤口感染、愈合不良的风险。因此，术后患者要严格遵循医嘱，保持伤口清洁干燥，按时换药消毒；适当增加优质蛋白和维生素的摄入，如瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬，促进伤口愈合；在身体条件允许的情况下，进行适度的康复训练，如关节屈伸、肌肉收缩练习，防止因长期制动引发肌肉萎缩、关节粘连，但要注意避免剧烈运动，训练时做好保暖，出汗后及时更换衣物，防止感冒。此外，术后患者若出现伤口红肿、渗液、疼痛加剧等情况，需及时就医，切勿自行处理。

冬季外科保健并非单一环节的防护，而是贯穿于日常衣食住行的系统性工程。只有兼顾防寒保暖、损伤预防、皮肤护理和术后康复，才能有效降低外科疾病的发生风险，在寒冷的冬季守护好身体的健康。