8大 常见骨科

疾病和注意事项!你是哪种?

你一定要尽早知道的骨病相关问题

一、颈椎病

1、症状

颈椎病可致眩晕、血压不稳、吞咽障碍、上肢肌力减弱、颈肩酸痛、上肢无力、手指发麻、失眠易怒，重则小便失禁、四肢瘫痪等，需重视。

2、注意事项

首先纠正不良坐姿，避免长时间低头玩手机和长期伏案。睡觉时，枕头适中，避免过硬或过软，且不要吹风扇或空调入睡。同时，避免参与重体力劳动。

3、日常保养

颈部米字操，前后左右四节拍牵引;环绕、低头、旋转5-10次，增加户外运动。

二腰椎间盘突出症

1、症状

主要表现为腰酸痛，平卧缓解，弯腰或站立加剧;发病时伴腰痛、下肢放射痛、麻木、无力，可能出现脊柱侧凸、腰椎活动受限或肌肉萎缩。

2、注意事项

患者应避免爆发力运动和剧烈运动，禁止大幅弯腰和提重物，注重保暖;床垫选择不宜过软。

3、日常保养

锻炼方法一:五点支撑，去枕屈膝，肘背顶床，腹臀上抬，五点支撑3~5秒，放松腰部。

三、膝关节炎

1、症状

主症为晨僵，活动可缓解。疼痛分固定和活动性。关节积液肿胀，轻微发热，不全身发热，关节畸形，严重者可致口型腿等。

2、注意事项

避免风寒湿邪侵袭，加强保暖，注意劳逸结合、饮食有节、起居有常。

3、日常保养

日常需适当锻炼，加强营养防疾病。调整作息，避免过度劳累及负重。防膝关节受寒，运动前充分准备。寒冷保暖膝关节，饮食多补钙，防脂肪堆积，少爬楼。

四、腱鞘炎

1、症状

A.疼痛:患者腕、指、掌、足底疼痛，伴烧灼感和压痛，伸直或弯曲时疼痛加剧。

B.活动受限:患者病变部位活动受限，拇指及足趾曲弯时疼痛，清晨明显，活动后或温热治疗可缓解。 C.肿胀:发病时肌腱有条索状隆起。

0.功能障碍:腕、指、掌部腱鞘炎降低病变部位灵活性，严重时关节绞锁在屈曲或伸直的位置。

2、注意事项

纠正不良习惯，日常需避免冷水家务、过度用力或长时间同姿势工作，适时休息，做简单关节运动或按摩，睡前热水浸泡或热敷关节。饮食宜清淡，多摄入钙和蛋白质食物。

3、日常保养

A、抬手过头，旋转手臂与手腕，舒缓肩颈背压力。 B、多吃蔬果、瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

C、温水洗手，刺痛时做温和手部运动，如旋转手腕。

五、肩周炎

1、症状

疼痛明显且持久，夜间加剧;女性多见。体力劳动者多发，早期阵发性，受天气及劳累影响，渐变为持续性。

2、注意事项

不要提拉重物。保持正确的坐姿、卧姿。避免肩膀受凉，也是抑制肩周炎的手段。

3、日常保养

配合运动锻炼:如爬墙动作，手臂爬墙尽量往上举5分钟左右为宜。

六、股骨头坏死

1、症状

疼痛可间歇或持续，表现为针刺、钝痛或酸痛，伴有麻木。早期症状为髋部疼痛、肌肉萎缩、活动受限及跛行。晚期为股骨头塌陷、破裂、变形。

2、注意事项

患病期需扶拐行走，减轻负重，避免久站跑跳。忌烟酒、辛辣。

3、日常保养

注意保暖防寒。可辅助运动，骑自行车锻炼;手扶固定物做蹲起运动，循序渐进。

七、骨质疏松症

1、症状

骨质疏松的症状有疼痛、麻木、骨折、脊柱畸形、驼背、呼吸功能下降等。

2、注意事项

防跌倒，注意饮食。患者应多摄入含钙和蛋白质食物。

3、日常保养

加强户外运动，防过度疲劳，减少关节剧烈运动。戒烟酒，慎用影响骨代谢药物。防寒保暖，适当休息，床上做关节功能锻炼。

八、腰椎管狭窄症

1、症状

长期腰骶痛、腿痛，双下肢无力、麻木，行走难。麻木自脚向上至小腿，严重时大小便异常。肌肉萎缩，间歇性跛行。

2、注意事项

保持正确坐姿，避免久坐，减少长期固定姿势导致的软组织疲劳和损伤。避免负重和剧烈运动，慎用激素药物。

3、日常保养

注意保暖，避免长时间保持一个姿势工作或坐立;适度加强腰部肌肉锻炼;防止过度劳累。