生活中两项必备伤痛急救常识

1.烫伤

烫伤分级（先判断严重程度）

一度烫伤：皮肤发红、轻微肿痛（仅表皮损伤）

二度烫伤：起水泡、剧烈疼痛（真皮层受损）

三度烫伤：皮肤发白/焦黑、无痛感（伤及皮下组织）

急救方法：1.冲：立即冷却

               用流动冷水（15-25℃）冲洗伤处5-20分钟

               禁止冰敷/冰块（会导致组织冻伤）

2.脱：小心去除衣物

               边冲水边轻柔剪开覆盖的衣物（勿强行撕扯！）

               若衣物粘连皮肤，保留粘连部分，只剪周围

3. 泡：持续降温

     将伤处浸泡在冷水中10-15分钟（缓解深层热损伤）

4. 盖：保护伤口

     用无菌纱布/干净毛巾松散覆盖（避免摩擦）

     禁止涂牙膏/酱油/香油（会引发感染）

5. 送：必要时就医

     出现以下情况立即去医院：

水泡直径>1cm

烫伤部位在面部/关节/生殖器/老人/婴幼儿烫伤

2.扭伤

扭伤vs骨折快速判断

“扭伤症状”：肿胀、淤青、局部压痛、可勉强活动

“骨折警示”：剧烈疼痛、畸形、无法承重、骨擦音

怀疑骨折时立即固定伤肢并就医！

R.I.C.E急救四步法（48小时内关键期）

1.Rest（制动休息）

立即停止活动，避免患处受力

使用护具/绷带临时固定

2. ice(冰敷消肿）

用冰袋裹毛巾敷患处，每次15-20分钟

间隔1小时重复，持续24-48小时

禁止热敷/红花油按摩（会加重出血）

3. Compression（加压包扎）

弹力绷带“8字缠绕”（从脚趾跟向小腿方向）

松紧度以能插入一指为宜（过紧会阻碍循环）

4. Elevation(抬高患肢）

垫高伤处至超过心脏水平（睡觉时用枕头垫高）

每天累计抬高8-10小时

康复阶段护理（48小时后）

“热敷促进循环”：每天3次，每次20分钟

“轻柔按摩”：从远端向近端推揉（避开肿胀处）

“逐步复健”：伤后2周开始训练