一、 针眼部位护理（最重要）

1. 保持清洁干燥：

  针灸后针眼（虽然很小）需要时间闭合。建议4-6小时内避免洗澡、游泳、泡温泉、蒸桑拿，以防不洁水或湿气侵入针眼，引起感染或局部不适。

    如果天气炎热或出汗多，可以局部擦拭，但要避开针眼区域。过了这个时间，可以正常淋浴（水温不宜过热），但避免用力搓揉针眼部位。

2. 避免搔抓或摩擦：

   针眼部位可能会有轻微发痒或异物感，这是正常现象。切勿用手抓挠或用毛巾用力擦拭，以免引起感染或皮下出血（瘀青）。

   二、 身体反应观察

1. 正常反应：

   酸、麻、胀、重感：这是针灸得气的正常感觉，可能在治疗后持续数小时甚至更久，通常无需处理，会自行消退。这种感觉有时预示着好的治疗效果。

   轻微疲乏或嗜睡：针灸有调和气血的作用，部分人尤其是初次针灸或体质偏虚的人，治疗后可能感觉疲倦或想睡觉，这是身体自我调整修复的表现。建议好好休息，保证充足睡眠。

   局部小瘀青（皮下出血）： 偶尔针尖碰到微小毛细血管，可能会在针眼周围出现小范围、轻微按压不痛的瘀青，一般1-2周内会自行吸收消散。属于常见现象，不必紧张。

2. 需要关注的反应（及时联系医生）：

   剧烈疼痛或不适加重：如果治疗后原症状非但没有缓解反而明显加重，或者出现新的剧烈疼痛，应及时联系医生。

   针眼红肿热痛、流脓：这是感染的迹象，比较少见，但需要立即就医处理。

   晕针反应（罕见）：如果在治疗过程中或刚结束后出现头晕、心慌、恶心、面色苍白、出冷汗等晕针表现，应立即告知医生，平卧休息，一般很快缓解。治疗后若感觉虚弱，也应多休息。

   持续或加重的麻木/无力：如果针灸后出现肢体持续麻木无力感，且不缓解，应及时复诊。

  三、 活动与休息

1. 避免剧烈运动：

   针灸后气血正在调整，建议当天避免进行剧烈运动、重体力劳动、长时间快跑或健身房高强度训练。可以选择散步等轻柔活动。

   过度活动可能导致身体疲劳，也可能影响针眼恢复或加重某些不适（如酸痛）。

2. 保证充足休息：

   身体在治疗后需要能量进行修复和调整。保证充足、高质量的睡眠非常有利于针灸效果的发挥。

  四、 饮食与生活习惯

1. 清淡饮食，避免刺激：

   针灸当天及之后1-2天，建议饮食清淡、易消化，避免过食生冷、辛辣、油腻、海鲜（易发物）以及过度饮酒。

   这些食物可能刺激身体，影响气血运行，不利于恢复，甚至可能抵消部分治疗效果或引起不适。

2. 注意保暖，避免受凉：针灸后毛孔开放，腠理疏松，要特别注意保暖，尤其要避免针眼部位和颈背部受风受寒（如空调、风扇直吹，或接触冷水）。中医认为此时外邪（风、寒）容易侵入。

3. 避免立即吹风/空调直吹：

  离开诊所时，如果外面风大或天气寒冷，注意戴好帽子、围巾，避免头部和颈项部直接受风。在空调房内也避免坐在风口下。

   五、 其他注意事项

1. 遵循医嘱：

   医生可能会根据你的具体病情和体质，给出个性化的建议（如是否热敷、特定穴位的保护、下次治疗时间等），请务必遵守。

2. 记录反应：

   留意针灸后身体的感受和症状的变化（好转、不变、或某些新感觉），下次复诊时详细告诉医生，有助于医生评估疗效和调整方案。

3. 关于“泻气”的误区：

   民间有“针灸后不能见风，否则会泻气”的说法。科学理解是：针灸后身体处于调整状态，抵抗力可能暂时变化，保暖防寒主要是为了预防感冒等外感疾病，避免不适，而不是“气”真的会漏掉。

总结关键点：

  4-6小时不沾水（洗澡/游泳）

  不抓挠针眼，保持清洁

  当天避免剧烈运动，保证休息

  饮食清淡，忌生冷辛辣油腻酒

  注意保暖，尤其防颈背风寒

  留意身体反应，异常及时沟通

  遵医嘱，复诊反馈情况

最重要原则：如有任何让你感到不安或超出轻微不适范围的反应，请及时联系你的针灸师或医生！

做好这些注意事项，能让你的针灸治疗更加安全、舒适，疗效更佳。祝你健康！