颈椎病： 现代⽂明下的“隐形杀⼿”

在快节奏的现代⽣活中，颈椎病已悄然成为困扰众多⼈群的常⻅疾病。 ⽆论是⻓时间伏案⼯作

的上班族， 还是沉迷电⼦设备的学⽣， 都可能不知不觉中被颈椎病“缠上”

。

颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、 神经、 ⾎管等组织⽽出现

⼀系列症状和体征的综合征。 颈椎作为⼈体连接头部与躯⼲的关键部位， 既要⽀撑头部的重量，

⼜要保证头部灵活转动，⽇常承受的压⼒巨⼤。 ⻓期低头看⼿机、 电脑前保持不良坐姿、 睡眠

时枕头⾼度不合适等不良习惯，会使颈椎正常的⽣理曲度发⽣改变，加速颈椎间盘的退变，导

致椎间隙狭窄、 ⻣质增⽣等问题， 进⽽引发颈椎病。

颈椎病的症状复杂多样，初期可能仅表现为颈部僵硬、 酸痛，活动时伴有轻微响声，休息后症

状稍有缓解。 随着病情发展， 患者可能会出现头晕、 头痛、 视⼒模糊、 ⼿臂麻⽊、 ⼿指⽆⼒等症

状。严重时，甚⾄会影响⾏⾛和⼤⼩便功能，对患者的⽣活质量造成极⼤影响。例如，

⼀些⻓

期从事⽂案⼯作的⼈员，由于⻓时间低头写作，颈部肌⾁持续紧张，逐渐出现颈部疼痛，进⽽

引发上肢放射性疼痛， 连简单的拿笔写字都变得困难。

预防颈椎病，需从⽇常⽣活的点滴做起。 ⾸先，要保持良好的姿势，避免⻓时间低头或保持同

⼀姿势。⼯作时，应将电脑屏幕调整⾄合适⾼度，使眼睛平视屏幕；休息时，可适当进⾏颈部

活动，如颈部屈伸、旋转等，缓解颈部肌⾁疲劳。其次，选择合适的枕头⾄关重要，枕头⾼度

应以个⼈肩宽为参考，保证颈椎在睡眠时能维持正常的⽣理曲度。 此外，加强颈部肌⾁锻炼也

不容忽视， 像游泳、 打⽻⽑球等运动， 能有效增强颈部肌⾁⼒量， 提⾼颈椎稳定性。

⼀旦患上颈椎病，应及时就医诊断治疗。治疗⽅法多样，包括物理治疗、药物治疗、⼿术治疗

等。物理治疗如热敷、按摩、牵引等，可促进颈部⾎液循环，缓解肌⾁紧张；药物治疗则通过

消炎⽌痛、 营养神经等药物减轻症状；对于病情严重、 保守治疗⽆效的患者，⼿术治疗可能是

必要的选择。

颈椎病并⾮不可战胜，只要我们重视预防，养成良好的⽣活习惯，就能有效降低患病⻛险。 若不幸患病应积极治疗.