冬季流行性感冒的预防与治疗指南

一、流感概述

流感是由流感病毒（甲型、乙型、丙型）引起的急性呼吸道传染病，冬季高发。其症状包括高热（38°C以上）、咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛等，易与普通感冒混淆，但起病更急、传染性更强，可能引发肺炎等严重并发症。

二、科学预防措施

疫苗接种

最佳时机：每年10-11月接种，抗体产生需2-4周。

适用人群：6月龄以上儿童、孕妇、65岁以上老人及慢性病患者优先推荐。

有效性：疫苗可降低60%感染风险及重症概率。

日常防护

手卫生：用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液。

呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，随后立即丢弃。

环境通风：每天开窗2-3次，每次30分钟，降低病毒密度。

增强免疫力

均衡饮食：多摄入维生素C（柑橘类水果）、维生素D（鱼类、蛋黄）及锌（坚果）。

规律作息：保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。

三、治疗与康复

抗病毒药物

奥司他韦（Tamiflu）：在症状出现48小时内使用，可缩短病程1-2天。

玛巴洛沙韦（Xofluza）：单次口服，适用于12岁以上患者。

对症处理

退热：对乙酰氨基酚或布洛芬（避免阿司匹林用于儿童）。

补液：多饮水或口服补液盐，预防脱水。

休息：居家隔离至退烧后24小时，减少传播风险。

并发症警惕

若出现呼吸困难、胸痛、持续高热3天以上，需及时就医排查肺炎或心肌炎。

四、特殊人群注意事项

孕妇：流感疫苗在孕期任何阶段均安全，且可保护新生儿。

慢性病患者：如糖尿病、哮喘患者感染后需密切监测病情变化。

儿童：2岁以下幼儿易发展为重症，建议家庭全员接种形成“群体免疫”。

五、总结

预防流感需结合疫苗接种、卫生习惯和健康生活方式；治疗则强调早期用药与对症支持。