生活里的伤痛，或源于运动损伤、意外磕碰，或来自久坐劳损、风寒侵袭，轻则酸痛不适，重则影响活动。不少人面对伤痛，只知冷敷、吃止痛药，却忽略了身体内部的气血经络失衡。中医调理伤痛，始终坚守“辨证施治”与“整体观念”，既快速缓解疼痛，更从根源修复身体机能，让伤痛不再反复。

中医对伤痛的认知，核心是“气血”与“经络”。《黄帝内经》有言：“气血不通则痛，气血不荣则痛”。外伤、劳损会导致局部气血瘀滞，经络受阻，就像河道堵塞引发“洪水泛滥”，表现为红肿、刺痛、活动受限；而体质虚弱、气血不足时，筋骨肌肉得不到滋养，如同田地缺水干裂，会出现隐痛、酸痛，劳累后加重。此外，风寒湿邪侵袭也会诱发伤痛，比如阴雨天关节疼痛加剧，正是寒湿阻滞经络的表现。

中医调理伤痛的方法丰富多样，外用与内服结合，治标又治本。外用疗法中，针灸是快速止痛的良方，通过针刺阿是穴（疼痛点）、足三里、血海等穴位，疏通经络、调和气血，缓解肌肉痉挛，尤其适合急性扭伤、颈肩腰腿痛；艾灸则利用艾草的温热之力，温通经络、驱散寒湿，对慢性关节痛、受凉后疼痛效果显著；中药熏洗将红花、艾叶、川芎、独活等活血化瘀、散寒祛湿的药材煮水，熏蒸或浸泡伤痛部位，药物渗透皮肤，既能消肿止痛，又能松解粘连组织。

推拿按摩也是中医治伤痛的特色疗法，医师通过揉、按、推、拿、扳等手法，直接作用于伤痛处及相关经络穴位，不仅能缓解肌肉紧张酸痛，还能改善局部血液循环，促进损伤组织修复，适合劳损性疼痛、跌打瘀肿等情况。

内服中药则根据辨证结果精准用药。气滞血瘀型伤痛（急性扭伤、瘀肿刺痛），用桃红四物汤、血府逐瘀汤活血化瘀、行气止痛；寒湿痹阻型（关节冷痛、遇寒加重），以羌活胜湿汤、独活寄生汤散寒祛湿、通络止痛；气血亏虚型（久伤不愈、隐痛乏力），则用补中益气汤、归脾汤益气养血、滋养筋骨。这种“一人一方”的辨证思路，能从内在改善体质，避免伤痛反复。

中医“治未病”理念同样适用于伤痛防护。运动前做好热身，避免突然发力导致气血瘀滞；久坐人群每小时起身活动，配合“八段锦”“五禽戏”等功法，疏通经络、养护气血；注意关节保暖，避免寒湿入侵；饮食上，瘀肿期可吃山楂、黑木耳等活血化瘀食物，恢复期多吃山药、红枣、瘦肉等益气养血食材，少吃生冷油腻食物，以免阻碍气血运行。

需要注意的是，若伤痛伴随骨折、脱位、大出血等急症，需先通过西医明确诊断、紧急处理，再结合中医调理促进恢复。中医治伤痛并非“慢”，急性伤痛通过针灸、外敷可快速缓解，慢性伤痛则需坚持调理，才能从根源修复气血经络功能。

数千年来，中医在伤痛治疗中积累了丰富经验，其核心不仅是缓解疼痛，更在于恢复身体的气血平衡与经络通畅。面对伤痛，不妨借助中医的智慧，通过科学调理实现标本兼顾，让身体摆脱疼痛困扰，回归健康状态。