冬季是流感高发季，儿童免疫系统尚未完善，更容易受病毒侵袭，做好预防需从日常防护、环境管理、体质提升等多方面入手：

一、做好个人防护，减少病毒接触

1. 戴口罩，勤洗手：带孩子去人群密集的场所（如商场、游乐场、幼儿园）时，正确佩戴儿童专用口罩，减少飞沫传播风险；饭前便后、外出归来后，用流动水和肥皂（或儿童洗手液）按“七步洗手法”认真洗手，避免用脏手揉眼睛、摸口鼻。

2. 避免接触感染者：尽量不接触流感患者，若家人患病，需佩戴口罩并做好隔离，玩具、餐具等单独清洗消毒，保持室内通风，降低孩子被传染的可能。

二、优化生活环境，切断传播途径

1. 勤通风，常消毒：每天定时开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气新鲜；对孩子的玩具、餐具、门把手等高频接触物品，定期用含氯消毒剂擦拭或浸泡消毒，减少病毒残留。

2. 保持适宜温湿度：冬季室内暖气或空调使用时，避免温度过高（建议18-22℃），可使用加湿器将湿度维持在40%-60%，过于干燥的环境易导致呼吸道黏膜受损，降低抵抗力。

三、增强自身抵抗力，筑牢免疫防线

1. 接种流感疫苗：这是预防流感最有效的手段之一，建议在每年流感季节来临前（9-11月），及时带孩子接种流感疫苗，尤其对于体质较弱、有基础疾病的儿童，能显著降低感染和重症风险。

2. 保证营养与睡眠：饮食上均衡搭配，多吃富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花）、优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉），增强免疫力；每天保证充足睡眠（幼儿10-13小时，学龄儿童9-11小时），避免熬夜，让免疫系统得到充分修复。

3. 适度运动与保暖：天气晴好时，带孩子进行户外活动（如散步、跳绳），每天30分钟左右，增强体质和耐寒能力；根据气温变化及时增减衣物，穿宽松舒适的服装，避免穿得过多导致出汗后受凉。

四、及时观察，早发现早处理

若孩子出现发热（体温≥38℃）、咳嗽、咽痛、乏力等流感样症状，应及时居家休息，避免去学校或公共场所，必要时就医诊治，遵医嘱用药，防止病情加重或传染他人。

通过科学防护和生活习惯的调整，能有效降低儿童冬季流感的感染风险，守护孩子健康过冬。