草木有灵，用药有魂：

见字如面。我是一名中医，在杏林之中，看惯了草木枯荣，也见证了人世病痛。如今，我坐在弥漫着百草香的医馆里，看着你们在手机上一键下单购药，在资讯洪流中自行诊断，心中不免有万千话语，想与你们这些后生们细细道来。这并非训诫，而是一位长辈关于“用药”这门古老学问的几点肺腑之言。

一、 先辨阴阳，勿乱攻补——用药如用兵，贵在知敌知我

你们年轻人，思维活络，接受新事物快，这是好事。但在健康一事上，却常犯“不明敌我，便乱开枪”的忌讳。头疼便吃止痛药，发热便用抗生素，仿佛身体是一场可以简单镇压的叛乱。

用药之首务，在于“辨证”。 这好比两军对垒，你总得先看清来犯的是“风寒”还是“风热”，是“实火”还是“虚火”。风寒束表，毛孔紧闭，身痛无汗，当用辛温之药如麻黄、桂枝，像派出一支骑兵，打开城门，驱敌外出；若是风热犯肺，咽喉肿痛，发热汗出，则需辛凉之药如银花、连翘，仿佛清风拂面，热退身安。若不辨寒热，风寒误用凉药，便是雪上加霜，关门留寇；风热误用温药，无异于火上浇油，助纣为虐。

在伸手取药之前，请先静下心来，感受自己的身体。你的舌苔是白是黄？口是渴还是不渴？怕冷还是怕热？这些细微的信号，是身体在与你们对话。莫要只盯着一个“病名”，而忘了关照生病的“整个人”。

二、 中病即止，勿伐正气——水满则溢，月满则亏

我见过太多孩子，吃药时恨不得“除恶务尽”，症状稍一缓解，便自行加量，以求速愈；或是症状已消失，仍不停药，以为可以“巩固疗效”。此为大谬。

《黄帝内经》有云：“大毒治病，十去其六……无毒治病，十去其九。” 这是什么意思？即便是用最猛烈的药治病，见到六分效果就该停手了，剩下的交给谷肉果菜，通过饮食调养来恢复。为何？因为所有的药物，无论中药西药，皆有所偏性，它们之所以能治病，正是利用这种偏性来纠正身体的偏颇。但若过度使用，这种偏性便会伤及人体的根本——“正气”。

正气，是你们与生俱来的免疫力、修复力、生命力。它好比一国的国力。用药如同借兵平乱，若外兵久驻不去，必会消耗本国粮草，削弱自身防卫。发烧已退，仍服清热之药，便会损伤脾胃阳气，导致食欲不振、手脚冰凉；咳嗽已止，仍服镇咳之药，可能闭门留寇，留下病根。

用药要像精明的将军，见好就收。症状解除七八分，便可转向温和的饮食调理与规律作息，让身体的正气自己站起来。切记，药物的作用是“扶你上马”，真正的路，要靠你自己的正气去走。

三、 调理脾胃，后天之本——仓廪实而知礼节，脾胃和则少疾病

你们这一代，饮食之杂、之凉、之不规律，是我行医数十年来所见之最。冷饮当水，熬夜宵夜，肥甘厚味，这无一不在戕害你们的“后天之本”——脾胃。

在中医看来，脾胃居于中焦，是气血生化之源，是气机升降之枢。它就像一个国家的中央粮仓和物流中心。许多孩子一来便说：“老大夫，我气虚，给我开点补药吧！”我一看，舌苔厚腻，脉象濡滑，这分明是粮仓（脾胃）被湿浊堵塞了，运化不了。此时若贸然进补，如同在堵死的道路上派送豪华物资，只会加重拥堵，酿成“呆补”，使人更觉腹胀、疲乏。

所以，我的用药之道，十有八九必先关照脾胃。 无论是治疗外感还是内伤，在方中常会佐以陈皮、茯苓、白术、甘草等药，目的是守护中土，让运化之轮重新转动起来。只有脾胃健运，你所吃下的药物才能被有效吸收，输布全身；你所摄入的营养，才能化为充盈的气血。

与其追求名贵补品，不如先戒掉冷饮，按时吃饭，七分饱足。平时可用山药、小米、大枣熬粥，此乃最平和的滋补。脾胃这个“本”固好了，许多小病小痛自然会离你远去。

四、 顺应四时，道法自然——春生夏长，秋收冬藏

现代生活让你们仿佛活在一个恒温的“大棚”里，远离了四季的感召。但人体的气血运行，与天地阴阳的消长是同步的。用药养生，若不顺应天时，便如逆水行舟，事倍功半。

· 春生：春天阳气升发，万物萌动。此时不宜过用收敛、镇降之药，以免压抑生机。可适当用些疏肝理气之品，如玫瑰花、佛手，让身体的气机像树木一样舒展条达。

· 夏长：夏天阳气在外，体内相对虚寒。此时切莫因贪凉而过服寒凉药物或冷食，极易损伤脾阳。暑湿重时，可用些藿香、佩兰芳香化浊。

· 秋收：秋天燥气当令，人体津液易伤。此时不宜过用发汗、利水之药，以免更伤阴液。可适当用些沙参、麦冬、百合以润肺生津。

· 冬藏：冬天阳气内收，是积蓄能量的时节。此时是服用一些滋养肝肾的补益之药的最佳时机，如同为来年的生发打下根基。但若体内有实火或积滞，仍需先清后补。

让自己重新与自然连接。看看窗外的树木，感受一下风的方向。你的用药与养生，若能踏着四季的节拍，便能借天地之力，收获健康。

五、 修心养性，药之所不及——百病皆生于气

最后，也是我最想对你们说的。你们所处的时代，机会多，压力也大。焦虑、郁怒、思虑过度，这些无形之“火”，才是最伤人的毒药。我见过无数病例，病在脏腑，其根却在情绪。

肝气郁结，则两胁胀痛；思虑伤脾，则纳呆腹胀；心火亢盛，则失眠烦躁。这些情志病，绝非几味草药可以根除。《内经》说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 心态平和，精神内守，疾病就无从下手。

药柜子里的草木金石，只是你健康拼图的一部分。比用药更重要的，是学会安顿自己的内心。寻一两件让你静下来的爱好，无论是站桩、太极，还是读书、品茶。多与亲友畅叙，常去山水之间走走。心若安然，气血自和；气血和畅，何病之有？

我的这番话，如同药方，未必能立刻解决你们当下的疾苦，但希望能为你们种下一颗“道法自然，中庸平和”的种子。草木有灵，用药有魂，其魂不在药本身，而在用药之人那颗明辨、审慎、与身体同频共振的心。

愿你们都能善用药物这一工具，但更懂得依靠自身生命那浩瀚磅礴的自愈之力。