长期翘二郎腿

会带来哪些健康风险?

1.脊柱弯曲

如果从侧面观察我们的身体，正常人的脊柱一般是呈S型，但是爱翘二郎腿的人容易因骨盆的后倾而弯腰驼背，导致脊柱丧失生理曲线。

脊柱形状的改变会导致进一步的椎间盘突出等问题，从而压迫到神经，引起腿麻、腰痛、颈肩痛等症状。

2.骨盆倾斜

骨盆作为连接脊柱和下肢的重要结构，它的形态及稳定对于身体姿势和健康至关重要。而翘二郎腿的习惯，正是导致骨盆问题的元凶之一。

翘二郎腿的动作会使骨盆后倾，导致骨盆的负重位置从正常的坐骨结节处转移到尾骨处，这会在尾椎骨与髂骨关节面上产生剪切力，造成骶髂关节疼痛。同时，骨盆负重位置的转移可能会导致受压侧臀部局部肌肉紧张，造成坐骨神经卡压而产生疼痛。

3.关节压力增加

翘二郎腿还会导致关节压力增加，由于翘二郎腿时，髋关节处于屈曲、内收和外旋位。过度的髋关节屈曲和内收可能会造成股骨挤压髋关节盂唇，并引起疼痛。

而膝关节在翘二郎腿时会牵拉处于大腿外侧的髂胫束，如果长时间处于这种姿势，可能会增加膝关节外侧及股骨外侧大转子的压力，最终导致关节磨损、疼痛等问题。

另外，长时间挤压膝关节后侧会阻碍下肢的血液循环，引起踝关节肿胀并增加血管损伤的风险。

4.关节压力增加

翘二郎腿还会导致关节压力增加，由于翘二郎腿时，髋关节处于屈曲、内收和外旋位。过度的髋关节屈曲和内收可能会造成股骨挤压髋关节盂唇，并引起疼痛。

而膝关节在翘二郎腿时会牵拉处于大腿外侧的髂胫束，如果长时间处于这种姿势，可能会增加膝关节外侧及股骨外侧大转子的压力，最终导致关节磨损、疼痛等问题。

另外，长时间挤压膝关节后侧会阻碍下肢的血液循环，引起踝关节肿胀并增加血管损伤的风险。